身高178CM，體重208斤，硬拉462KG！深蹲350KG！他就是那個把健身房練到破產的男人！
Bradly Castleberry
對於混跡在健身健美圈的人來說不會陌生
在很多人眼裡他也是一個傳說
身高178CM，體重208斤！
他創造的記錄，在歐美健身圈，
讓人聞風喪膽！
二頭彎舉重量143kg！
仰卧臂屈伸240kg！
硬拉462kg！
深蹲無不保護350kg！
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先簡單來了解Bradly的基本情況
身體178CM，體重卻有208斤
一身緊實的肌肉讓他看起來格外強壯
從外型上看
他和斯瓦辛格頗有幾分神似
下面是他照著阿諾擺的造型
是不是很像呢？
每次訓練
變態的力量訓練幾乎要把健身房練破產！
每次去一趟健身房，都要霸佔所有鐵塊！
你們隨意感受一下
先看看三大王牌動作
卧推
杠鈴都彎了…
深蹲超過350公斤，
他體重104公斤
也就是3.36倍體重…
做過深蹲的人都知道這是什麼概念。
硬拉
感覺整個健身房的杠鈴片都在這兒了…
哈克深蹲
腿舉
眼睛裡只看到黑壓壓的杠鈴片
鈴片加滿還不夠，
再來倆妹子。
練起背來是這幅場景…
地雷管負重划船
杠鈴片已經滿滿的加不上去了
單臂地雷管划船
負重重量與雙手的負重重量差不多
一隻手拉都輕輕鬆鬆
練起胸來是這幅場景……
120磅的啞鈴在他手上跟玩玩具似的。
窄握卧推，數數重量多少？
練肩的時候也挺嚇人！
100公斤的肩部推舉
杠鈴聳肩
143KG的二頭彎舉，還有sei ？！
還有這神奇的俯卧撐，一般人真玩不了。
看完以上Bradly的力量訓練
知道為什麼說他能把健身房練破產了吧
對Bradly的力量訓練已經無話可說了
或許有人會說肌肉塊太大不靈活
如果你這麼想就錯了
事實上Bradly
還是個非常靈活的肌肉男
瞧瞧人家這運動表現力...
彈跳能力完爆常人
身體協調性也不是蓋的
領居家的孩子覺得他肌肉塊那麼大，
體重那麼重，肯定跑不快，
就挑戰Bradly衝刺跑。
然後實況是這樣的…
畢竟人家的有氧是這個樣子的…
心疼跑步機/(ㄒoㄒ)/
鐵漢有時也很輕盈
（心疼好多次瑜伽球）
這真是TM現實版的綠巨人，我服了！
這樣的訓練消耗巨大
當然吃的也不會少
他所吃的都是最大份
或者是double
下面是Bradly18歲時參健美比賽照
那時還顯得有點稚嫩
現在就不同了
經過十幾年的訓練
如今Bradly也是健身達人
與力量聞名的「小力王」合影
與四屆奧賽冠軍Jay Cutler合影
與監獄野獸派健身達人Kali Muscle合影
與健身型男Jeff Sedid合影
男人一身肌肉不僅是力量的象徵
同樣也是上進心的表現
而且滿滿都是愛
生活中的Bradly同樣也是一位好爸爸
帶著兩個孩子外出遊玩
也會教孩子們從小開始鍛煉
女兒與爸爸一起翻輪胎
孩子陪爸爸一起鍛煉
訓練後一起放鬆拉伸
肌肉男爸爸是不是很有愛
找男朋友還是要找有肌肉的，
他們不僅有力量而且也可以很溫柔！
你同意不？！
—— END ——
※家裡只有啞鈴怎麼練？一周3練啞鈴健身計劃
※為什麼健身是你工作後必須堅持的一件事？
※美好肉體的真正打開方式：在大自然里健身
※不想健身白練，你必須知道這個！！
※健身的女孩有多性感，屏幕舔爛了。。
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