92後的你不想讓自己越來越老，就該補充這個了！

昨天有一個熱搜是這樣的：「1992出生的人已步入中年，聯合國官微稱，對於青年的定義為15-24周歲，因此92後已經是中年人了。」對此，好多網友都感覺到了中年危機：「哦！原來在不知不覺間我已經步入中年了！[我甚至還沒畢業]」

對於「我已經老了」這個問題，有的是心理年齡比較大而產生的認知，而有的則是在每天照鏡子面對著自己那張臉的時候產生的認知。

現在，即將步入中年的小編要說：92後的你不想讓自己越來越老，那就該補充這個了！

1、好心情。每天保持好心情是抗衰老的一大重要因素，不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，那你為什麼不每天都開開心心的呢？在日常生活中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。（對男人也是如此）

2、不熬夜。很多年輕人由於各種病症而英年早逝了，其中的原因除了本身的疾病外，年輕人喜歡熬夜也成了一大重要因素。都說熬夜一晚，補睡多少個小時都補不回來失去的那些睡眠。經常熬夜除了精神頹廢、臉色不好、身體免疫力下降、新陳代謝失調外，還會使你的皮膚越來越糟，導致早期衰老。

3、多喝水。喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保濕才不會幹燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化哦。

4、櫻桃（幫助面部皮膚嫩白去皺清斑）。一直以來，櫻桃就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅含有豐富的維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

5、胡蘿蔔（含有豐富的果膠物質）。胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

6、石榴（具有很強的抗氧化作用）。　嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」。

7、黃瓜（有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生）。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，很受瘦身人士的推崇。再者，黃瓜富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可以有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含的豐富果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

8、葡萄（抗老保濕的佳品）。葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。葡萄還含有單寧酸，檸檬酸有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可以深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

9、杏（含有多種維生素）。杏不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

10、魚、豬蹄、豬皮、牛蹄筋等（補充膠原蛋白）。膠原蛋白是人體的皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的構成材料。皮膚乾重的70%―80%是由膠原蛋白組成，因此膠原蛋白對皮膚的作用不言而喻，具有保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等功效。而膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的「肉凍」、「魚凍」就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後，再冷卻形成的凝膠。