寶寶喝白米粥有營養嗎？教你正確喝白米粥

寶寶喝白米粥有營養嗎

寶寶喝白米粥是有一定營養的，白米不僅可以為寶寶提供豐富B族維生素，補充寶寶所需營養素，還能健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、讓寶寶聰耳明目、止渴止瀉。

寶寶怎麼喝白米粥

寶寶的輔食要從液體半固體固體，一點點過渡，因此不同年齡段寶寶所吃的粥稠度也是不一樣的。而煮粥的水要一次加足，所以每次煮粥米和水的比例是關鍵。

6個月的寶寶：

對於剛開始添加輔食的寶寶，只可以吃滑溜又順口的稀粥；

正確配比：?杯白米：5杯水

7-8個月的寶寶：

這時稀粥水分多，對寶寶來說，只是吃了個水飽，營養密度不夠，所以家長要逐漸從稀粥過渡為稠粥。這個粥要稠到什麼樣呢？要稠到在勺子上掉不下來；

正確配比：?杯白米：3+?杯水

9個月以上的寶寶：

這個階段的寶寶可以慢慢學著吃軟飯了。

正確配比：?杯白米：2杯水

寶寶喝白米粥的最佳時間

白米粥最好是早上空腹喝。起床後一碗熱粥，不僅能振作寶寶已經休息一夜的腸胃，也不會給脾胃帶來過重負擔。所以媽媽大可不必為如何給寶寶和全家人做豐盛早餐大傷腦筋，一碗普通的白米粥，就可以照顧到全家的需求。

寶寶喝白米粥要避免的4個誤區

誤區：在白粥中添加難消化的穀物

有些媽媽為了使白米粥營養更加豐富，會加入些其它穀物。需要提醒的是，大米性味甘平，而其它米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不適宜剛添加輔食的寶寶食用。還有玉米，其纖維較粗，對於剛開始吃輔食的寶寶來說不易消化，甚至還會加重胃腸負擔。

誤區：在白粥中添加重口味的調味劑

有些媽媽覺得白米粥味道太淡，怕寶寶不愛吃，會加入白糖；而有些更為無知的家長，深受「不吃鹽寶寶沒力氣」的影響，在寶寶的粥里加鹽。

再次強調一遍：一歲以內的寶寶一定要以原味食物為主！什麼糖啊，鹽啊的，都省省吧！寶寶的白粥不需要你添加任何調味品， 包括雞精和醬油。寶寶1歲以後，隨著腎臟功能和消化系統的逐步發育，可以逐漸過渡為以爛麵條、菜粥等穀物變成主食之後，方可適當添加調味劑，而且添加的總量也需要嚴格控制。

誤區：米油和奶粉混搭著吃

粥熬好後，上面浮著一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，這就是米油，俗稱粥油。米油的營養非常豐富，是初添輔食寶寶的上上之選。

有些媽媽覺得營養豐富的米湯加上奶粉餵養寶寶，會得到雙重的營養，但這個做法並不恰當，米湯和奶粉中的營養成分相剋，例如米湯中的脂肪氧化酶會破壞牛奶中的維生素A。所以兩者千萬別混搭著吃了，一定要分開食用！

誤區：小米粥比大米粥更有營養

在中國人的傳統印象中，認為小米粥更有營養，但其實對於寶寶來說，小米並不如大米容易消化吸收。還有家長用小米湯上面漂著的一層糊來喂寶寶，但那也只是一層澱粉而已，長期給寶寶喂，也容易造成寶寶營養不良。

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