適當的讓自己餓一下，這也是一種健康的生活方法！
根據科學研究表明，如果一個人感到餓意但是他們在感到餓的一個小時之後不吃一點東西的話反而身體會變得長壽。有可能大家會覺得這是無稽之談，既然我們感覺到餓意就應該補充糧食，才能提高免疫力。其實這並不是一個正確的理解，在許多國家都會有研究，導致人們長壽的因素當中有一個不可缺少的要素就是適當的讓我們餓肚子？因為有的時候餓肚子也是一種養生的方法，不僅能夠治療許多的疾病，而且還能增長我們的壽命。
因為其實許多疾病都是因為我們暴飲暴食過度的吃東西，如果這時候我們再受一點風寒，就很容易導致我們感冒。如果我們在快要感冒的時候少吃一點東西，適當的清清腸胃，讓我們餓一下反而可能更容易使我們感冒的痊癒。如果我們只是心裡一味的想著補充營養增加我們抵抗力，反而會讓感冒嚴重。還有許多人覺得不能讓自己的胃餓著，其實只要吃一點就好了。有些人由於長期處於疲勞狀態又吃了太多，身體得不到休息，反而腸胃的功能就會消退，最後導致胃寒體虛。
而且許多人一到中老年就容易得高血壓、心臟病和糖尿病等多種疾病，就是因為他們的飲食沒有規律，常暴飲暴食。尤其是晚上吃的特別多對身體也不好，很容易消化不良。所以說我們每一頓當中不要讓自己吃到爆撐，盡量的吃到七分飽就行了。有的時候我們也適當的讓自己餓一下，這也是一種健康的生活方法。
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