露肉時節 學學明星們怎麼健康瘦身

有木有發現減肥這個亘古不變的話題是多少人心中的痛啊，整天在攝像頭下，無數雙眼睛在盯著的明星們更是要隨時保持好身材，這些明星通過減肥瘦身不僅成功吸粉事業也開了掛，到了露肉季節快來看看他們是如何做到的吧！

勵志女神40天練出馬甲線的袁姍姍

提到袁姍姍大家的第一反應就是古裝劇拚命三娘，在電視劇《宮鎖珠簾》中有網友笑稱袁姍姍劇中的花瓣浴為「番茄蛋花湯」，面對各種的質疑，袁姍姍微笑面對「每個人都有缺點，被人指出來，可以更好地自我檢查自我審視。如果有道理，我就接受，然後去改變，改變從每一天開始，人一定要不斷改變才能進步。」

從來都是自己默默努力，在劇組認真拍戲，就這樣默默的過了幾個月後，姍姍在微博上秀了自己的清爽短髮和馬甲線後，一秒變勵志女神，大家紛紛黑轉粉。

驚喜的發現，健身以後的袁姍姍身材緊緻性感， 生活方式也十分的健康，並且姍姍透露說練習馬甲線只用了四十天，我的媽，嘉姐可是十分的羨慕嫉妒，要知道，四十天練出的馬甲線過程一定十分艱辛，要想鍛煉鍛鍊出好身材看來真的要對自己狠一點呢。

Baby們要想鍛鍊出姍姍的馬甲線，每天要保證一個半小時的運動量，無論是做卷腹還是高抬腿高抬腿，秘訣就是動作標準，一定要能堅持下來。

同時姍姍曾透露自己也會適當控制飲食，但會保持營養均衡，會大量吃蔬菜和水果。對於經常熬夜拍戲的女明星，皮膚要時刻保持好的狀態，通過鍛煉身體，大量的排汗，不僅達到鍛煉效果，對皮膚也是很有好處噠。

如今的袁姍姍電影電視接不停，事業蒸蒸日上，這樣真性情的，為了夢想勇往直前的girl，讓人不得不愛。

走過減肥彎路成功蛻變的穎兒

還記得《千山暮雪》中穎兒有些胖胖的，她曾經說，「連見製片人的時候都不敢正常坐，也因此失去了很多的機會。」

當穎兒勵志要減肥時，也嘗試過很多的方法，走了不少的彎路，當時在出演《千山暮雪》時製片人說她有些嬰兒肥，於是穎兒就為縮短減肥時間而服用減肥藥。最開始效果不錯，但開機後停止服用減肥藥後，穎兒立馬反彈了20斤。

而後穎兒又嘗試了節食減肥法，實在餓的時候只吃用清水涮過的蔬菜，經常餓到胃疼，雖然這樣堅持也有了一定的減肥效果，但是對身體的損傷非常的大。

如今饒了這麼多的彎路，穎兒終於找到了適合自己的減肥方法，此處應該鼓個掌，實在是太不容易了，從曾經的一百三十斤到現在的九十斤，人瘦了後，穎兒整個的精氣神都不一樣啦，穿衣服也變成了行走的衣架子，怎麼穿怎麼好看。

成功瘦身後穎兒，事業也開了掛，不僅接了很多的新戲，與還付辛博參與了《如果愛》真人秀，撒了一波狗糧，又眾多的女神們一起參加了《女神的新裝》一展時尚品味和好身材。

其實穎兒的減肥方法也也是一種新套路，「旅遊減肥法」在旅遊的15天內把行程安排得很滿，不斷地看景點、走路。聽起來很新鮮，其實不過還是最基礎的運動減肥，只有邁開了腿，才能走向人生巔峰啊 ！

泡在健身房的魅力歌手鄧紫棋

鄧紫棋因在《我是歌手》中一首《泡沫》走紅，也因為參加活動常穿皮褲被網友笑稱娛樂圈的「皮褲一姐」。

鄧紫棋曾在電視節目《今夜百樂門》中拿自己開涮，被問起了有關「喜不喜歡皮褲」的話題，鄧紫棋則索性自黑表示：「不喜歡，顯腿粗。」賭氣式的回答令網友們捧腹不已，也見識了這個女孩可愛，直爽的一面。

其實皮褲這個梗鄧紫棋雖不在意，但也意識到了好身材的重要性，也開始通過健身來塑形，微博po的都是健身照。可見這回可是下了決心要瘦瘦瘦。

而且減肥期間鄧紫棋也很注重飲食， 生菜沙拉配雞胸肉，白水涮菜，可是健身的標配飲食呢。

這不愛上健身的鄧紫棋，身體線條，身體姿態都變得越來越好，就連穿衣品味也時髦不少，這不近期世界巡演也要馬上開始了， 更要馬不停蹄的練起來啦！

嘉姐發現減肥這件事真的沒有捷徑吶，以上三個明星都是通過健身減肥，健康的飲食，加上耐心與毅力，從此星路都變得越來越好了，真是印證了一句話：越努力越幸運，小夥伴們還不趕快嘗試健身運動，沒準你會發現不一樣的自己呢！

標籤: 穎兒鄧紫棋袁姍姍減肥瘦身

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