10分鐘浴室瑜伽，氣色好！身材棒！活力瘦身一整天！
晨起浴室瑜伽
想不想，擺脫每天睡不醒的狀態？
想不想，每天出門都自帶美顏效果？
清晨，早起十分鐘，用一段溫和的瑜伽姿勢逐步喚醒身體，調動起身體內在的精、氣、神，讓整個人一天都充滿活力，心情好，氣色好！
地點：洗漱間，陽台
時間：清晨起床後
時長：10分鐘
功效：步喚醒身心，氣色好！身材棒！
每天抽10分鐘美體、翹臀、收腹，統統沒問題哦~
今天瑜小編為大家準備了這樣一套早晨在洗漱間就能練習的體式，當你練習時，你會發現晨起的你，已經那麼美，那麼美！
膝蓋腳尖一個方向，左右各摺疊10次
大腿小腿拉伸感很強，這樣拉伸可以讓我們的腿變得更加的修長...
收緊腹部，摺疊保持10秒，重複2次
雙手背後握拳，向肩胛骨夾緊，感覺韌帶的拉伸，每天練習你會發現，這些動作對你來說越來越簡單了...
十指相對，重複30次
這個動作可以美背，緊緻手臂，變得更有彈性，不要擔心會變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦。我們女性要練成那樣的手臂是難上加難。
蛇形推出，保持10秒，重複3次
每天練習，可以讓我們身段變得更加的柔軟，女人味十足。
翹臀，細腿，重複20次
對於久坐的人，這個練習很必要哦，難度低，效果確實很贊的。
纖細手臂，美背，左右各保持30秒
讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
修長腿，甩腰部脂肪
讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
俗話說，一日之計在於晨，一年之計在於春。如今這大好的春季時光，再加上充滿活力的早晨瑜伽，10分鐘時間，就能妥妥讓你氣色好，身材棒，心情也能美美噠，快收了練起來吧~
※他是中國第一瑜伽老人，人稱「瑜伽王」，88歲練瑜伽治好一身病痛，讓全場起立！
※花點心思，練瑜伽也能美上天！
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