一個瑜伽球滾出好身材，每天只需10分鐘！
瑜伽球這項有趣的運動，不僅打破了沉悶的減脂訓練，
更讓你一邊放鬆緊繃的精神，一邊急速燃脂！
瘦身也能變得好玩，一個瑜伽球滾出好身材，每天只需10分鐘，能讓你輕鬆塑造好身材，在辦公室，在家，在健身房都能隨時隨地滾起來！！！
動作1
注意事項：腰背俯身時保持直立，每組15次
動作2
右腿和左臂抬起，做向上抬，完成後換左腿和右手繼續
左右各15次
動作3
做腿部畫圈動作，左右腿各15次
注意事項：肘關節支撐時不鎖死
動作4
膝部彎曲，向上抬臀，左右各15次
動作5
做俯身卷腹，每組15次。
動作6
做俯卧撐，每組10次。
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※只需一顆瑜伽球：讓你瘦腰、瘦腹，每天10分鐘！
※這些瑜伽動作，每天只需15分鐘，擁有好身材！
※每天10分鐘，瑜伽球瘦全身
※瘦身瑜伽練習，每天只要10分鐘
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