常見的「它」，每天吃一個，一周告別斑點痘痘，皮膚光滑似少女

1、獼猴桃

消弭雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素冷靜、堅持皮膚白凈，並有助於消弭皮膚上已有的雀斑等斑點。

2、肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可加強皮膚彈性。

3、蜂蜜

堅持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最圓滿的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐厚，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

4、西蘭花

加強皮膚抗損傷才能：西蘭花中含有豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能加強皮膚的抗損傷才能，還有助於堅持皮膚彈性。

5、大豆

避免色素冷靜於皮膚：大豆中含有豐厚的維生素E，不只可以毀壞自在基的化學活性，從而抑止皮膚衰老，更能避免色素冷靜於皮膚。

6、西紅柿

展平皮膚新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩潤滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易呈現黑眼圈，且不易被晒傷。

7、海帶

調理皮膚油脂分泌：海帶是礦物質含量豐厚的鹼性食物，常吃能調理血液酸鹼度，避免皮膚過多分泌油脂。

8、牛奶

加強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜歡的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、加強皮膚張力、消弭小皺紋等成效。

9、胡蘿蔔

堅持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、堅持皮膚潤澤細嫩。

10、三文魚

避免皺紋產生：三文魚中的Omega-3脂肪酸能消弭損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，避免皺紋產生，防止皮膚變得粗糙。

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