不起眼的它是皺紋的剋星，女人每天吃一點，皮膚緊緻彈性有光澤

女性朋友最想得到的就是一完美無暇的肌膚，可是隨著年齡的增加，歲月會無情的在女人臉上刻下了深刻的皺紋，一旦出現了皺紋，女人的容貌也會因此改變，皮膚不再水潤光滑，慢慢的變的鬆弛沒有彈性。所以趁年輕的時候要學會做好皮膚保養工作。

女人要多喝水，多喝水也能減少皺紋的產生，這是因為當一個人的皮膚缺水的時候，皮膚看起來就會幹巴巴的，細紋也會趁虛而入，因此女人要抗皺紋的產生，日常生活中也要多補充水份，或者喝一些綠茶，花茶等都是不錯的選擇。

除此之外，要延緩衰老，就要有防止皮膚過早的氧化了，因此日常還要多補充一些抗氧化成份高的食物，日常生活中我們常吃的芹菜，南瓜，胡蘿蔔，葡萄等都是一些抗氧化成份含量特別高的食物，日常生活中可以適當的多吃一點。小編也給大家搜羅了幾種抗皺效果非常好的食物，大家也可以吃起來喲~

不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚嘆不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化和皮膚抗衰老能力。對於愛美人士來說是物美價廉的營養食品。

大顆粒自然干黃綠葡萄乾

榛子營養豐富，果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外，胡蘿蔔素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全，榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。它的維生素E含量高達36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。

開原野生小榛子薄皮

根據科學研究表明，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，能夠緊緻肌膚，防止皺紋的產生，每天食用兩個核桃是人體所必須的哦。

新疆大核桃仁原味

大棗滋潤肌膚，益顏美容。民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使皮膚好，粥里加紅棗」之說，紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。

新疆和田大棗

碧根果又名 「長壽果」，每100克碧根果仁可產生 670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的二倍。所以說碧根果是不可多得的美味乾果。它能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。是一道理想的保健食品哦。

39度農場碧根果奶油味

聖女果乾中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老，使皮膚緊緻有彈性。一般人群都可以食用哦，尤其適宜嬰幼兒、孕產婦、老人、病人、高血壓、腎臟病、心臟病、肝炎、眼底疾病等患者食用。經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃聖女果有助於改善癥狀。