書法與馬拉松！書法有很強的技術性，需要長期紮實地書寫訓練

趙孟頫作品。

明初陳謙作品

馬拉松(marathon)是一項極其考驗耐力的體育長跑運動，意思是馬都跑軟了，彰顯了挑戰自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄的精神。其實做任何事情都需要持之以恆，具備信心、信念和信仰。儘管古人說書法是「墨戲」，本意是指精神放鬆，而不是創作態度隨而便之。米芾有「放筆一戲空」的心態，也有「曾臨十萬麻箋」的經歷。從事書法需要堅持。堅持必須有兩個前提條件作保證：一是選擇正確、合適的目標，是不是真的熱愛書法？南轅北轍、背道而馳，只會徒勞無功；二是自身各方面的要素，書人常要捫心自問，有無天賦，有無經濟基礎，有無時間，要考慮到各種現實條件，至少不為三餐飯發愁，老婆孩子不要吵。

一個人真正愛好書法，確定作為人生價值目標或美好理想，在現實中無時無刻不被苛刻的條件和不確定因素所限制困擾，時時要做出兩難選擇，很多人被迫改弦易轍。可以將現在書壇中每個年齡段具有代表性的人大致掰著指頭算一下，以六十歲為上限，現在分別是40年代、50年代、60年代、70年代出生的人，還有多少在堅持？年齡越大的人越少，能夠堅持到現在的，基本上也都是成功人士。這些人再經過二十年、五十年、一百年呢？又有多少會留在世人的口頭上或視野中呢？書法是一場馬拉松，比天資、比時間、比耐力、比壽命，是一場淘汰賽。因為有各種原因，有的力不從心，有的退筆如山，有的原地踏步，有的自我放棄，有的偃旗息鼓，有的銷聲匿跡，許多人主動退出長跑或被淘汰出局。

曾經看過一則故事，對學習書法不無啟示。一些人拜師學藝，師傅提出三種方案供選擇，即一年成功揚名，五年成功揚名，十年成功揚名三種。大多數人選擇前者，在眼下爭一席之地，只求在書壇謀一個官位。只有極少數人選擇後者，與古人爭一高低。當今書壇一會兒某派，一會兒某風，像池塘中的爛泥，偶爾冒幾個泡，翻騰一下便什麼也沒有。成名迅速，曇花一現，很快被人忘記。時下整個社會節奏快，做什麼事情都注重「短、平、快」效應。現代人方式簡單到只有目的，正如流行一時的速配，見面就是為了結婚，無需享受愛情的甜蜜、浪漫和美好。書法則需要慢慢來，慢工細活，慢慢體驗，慢慢回味。如果一個人只想憑藉書法沽名釣譽，學習書法就是為了出名賺錢，達不到目的，自然只有放棄，不可能走完馬拉松。

在學習書法過程中，面對誘惑和困頓，往往是最痛苦的時候。人生最大的挫折不是遭遇挫折，而是目標不堅定，反而會走更多彎路。很多時候準備放棄時，常常峰迴路轉、柳暗花明。馬拉松越往前越難，最難就是快到終點時。選擇對了，就要堅持不懈。但這並不是說一成不變，持之以恆是必要的，可以微調漸進，堅持中有調整。調整方式是為了更好地實現目標。每個時期都要有各個階段的目標，分幾步走，更契合實際，從而更加堅定自己的信念。歷史中的每個成功的書家在每一時期都存在多種發展方向，因為對於當時的人事、情境、因緣進行了正確選擇，最終憑藉自己的意志和能力實現目標。

馬拉松考驗的是持久力，不是爆發力。書法終究不是馬拉松，不僅僅單純的只是耐力，還需要智力。馬拉松最長的距離是42.195公里，畢竟可以看到終點，書法則要一輩子堅守，也許永遠看不到終點。書法原本就是培養人耐力和定力的，使得沒有定力的人，慢慢像坐禪一般，感悟人生。在磨鍊的過程中，培養自身的精神和信仰，體現了哲學意義和價值。其實人生哪一方面不需要積累和堅持呢？（薛元明）

延伸閱讀

書為心跡

由於書法藝術的深邃與玄奧，以及書寫的一次性和不可逆性的特點，學好它並非易事，不僅要掌握繁複的筆墨技巧，更要有良好的心理支持。

元代書法理論家盛熙明《書法考》云：「夫書者，心之跡也。」明朝祝允明云：「喜則氣和而字舒，怒則氣粗而字險，哀則氣鬱而字斂，樂則氣平而字麗。」近人胡小石說：「凡用筆作出之線條，必須有血肉有感情。」可見書寫與心態有一定的因果關係。一個人的心態情感又可在書法中得到表達、宣洩，具有奇妙的隨機色彩。幾個人一起學書法，學到後來水平不一，即使同一個人，有時得心應手，有時卻思竭手蒙。有人在練習紙上隨意塗鴉，結果乃佳，而鋪開宣紙傾心書寫卻矯揉造作。也有人平時寫得不錯，現場發揮卻面目全非。但也有人相反，平時寫不好，即興表演卻思逸神超、左右逢源。筆者還發現有不少孩子在家裡寫不好，在教室里卻寫得很好，顯然環境氛圍對心境也有一定影響。教室里，在大家的觀賞下，書寫的興緻被激蕩起來，這樣的心態容易產生靈感。在家裡，興緻沒有那麼高，家長的嚴肅反會給孩子增加幾分拘謹。值得探討的是，心理因素也因人而異，有孩子在教室熱鬧的場合寫不好，但在家安靜的環境里卻寫得很好。長期的教學實踐與探究，筆者發現，以下心理素質與狀態對書法學習有密切關係，說來與書法愛好者探討。

一、凝神靜氣：學書法要有頑強的自控力，心平氣和者容易學好書法，心浮氣躁者難以登堂入室。李世民《論筆法》云：欲書之時，當收視反聽，絕慮凝神，心正氣和則字契於妙，心神不正則字傾斜，志氣不和書則顛覆。此可謂書學之妙理。

二、沉著放鬆：書寫時須不緊張不拘謹。從心理學上講，人在緊張時，心氣則不通暢，大腦功能不能正常發揮。人處於自然放鬆的狀態，則能心手合一、神融筆暢。所以書寫者的最佳心態應該是：不經意、不著力，圓融心意地從容揮灑。

三、振作精神：書法是性情的流露，書寫時必須振作精神，有激情。萎靡不振，心力則不能產生，神振則字振，神萎則字軟。

四、恆心耐心：沈尹默曾說，學書法兩字最重要，一為「專」，二為「恆」。書法藝術有很強的技術性，需要長期紮實地書寫訓練才能漸入佳境，因此必須要有足夠的恆心和耐心的支持。

人能弘道，道也能澤人，良好的心理素質有利學好書法，而歲月的淘洗和歷練，也能培養一個人良好的心理素質，從而進入一種良性循環的狀態。（王恩科）

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