這些小眾潮流，更能體現女人的品味

2月26日，當人們周末宅在家裡狂追熱播劇「三生三世」時，有一群不安分的東北姑娘開始躁動起來～

瀋陽的香蜜們選擇了一項小眾運動——

壁球。

在瀋陽市全民健身中心壁球館，對著牆壁暢汗淋漓的揮舞著球拍，消除著工作壓力大、冬日胖三斤的煩惱。

在大多數人眼裡，壁球很像打球的時候，找不到對手夥伴，於是對著空曠的牆壁自娛自樂的一種運動。

但實際上，壁球是一項在三維立體空間內的專業運動，可以在短時間內使人體的心肺功能、耐力、爆發力、柔韌性、協調性、反應能力等得到鍛煉。

有香蜜的地方就有歡樂，在一段愉快的開場獨白後，英俊健碩的教練帶領香蜜們觀看了壁球運動的起源、發展等視頻。

一邊結合賽事視頻，一邊為大家講解發球、得分、失分等詳細的壁球運動相關規則。觀看完視頻後，香蜜們都躍躍欲試的想要親自體驗一下。

磨刀不誤砍柴工，任何運動之前有效的熱身不僅可以避免運動傷害，更可以提高運動爆發力及運動效果。各類花式熱身也能迅速調動運動熱情。

由於參加活動的大部分香蜜平時比較缺少運動，所以吳教練為大家量身定製了多套熱身運動方式，詳細解說每套熱身方式鍛煉到的相對應身體的肌肉群以及適合哪項運動前熱身。

有趣的熱身運動後，就開始壁球入門教學了，現場每人分發一個壁球拍，從基礎的握拍、發球、正手擊球、反手擊球動作開始。在熟練掌握基礎動作後，讓香蜜們分成兩組到相應的兩個壁球場館內開始每人一面牆壁進行球感體驗運動。

剛開始，香蜜們陷入不停撿球的窘境，在幾番輪球體驗後，開始找到感覺。盡情揮舞間，吳教練針對每位香蜜的不同問題進行單獨指導，不斷優化，達到每位香蜜的最佳水準。

一切準備就緒，一場檢測大家訓練的小型趣味挑戰賽就這樣開始。比賽過程充滿激情和歡樂，緊張膠著的比分更是讓現場氛圍燃到至高點。最後香蜜金玲活動比賽的勝出，場地方還贈送了一份小禮物。

歡樂的時光總是過的很快，此次活動雖達不到專業水準，但是卻釋放了大家長期積攢的壓力，有的香蜜甚至愛上了壁球運動，並商量著下次約球時間。

壁球，對大多數人來說，還是有些陌生，它有些像羽毛球，又有些像網球，但又不完全是，為了幫助大家對壁球進行初步了解，小編特向教練請教到以下問題，希望對大家有用。

Q1：打壁球需要準備什麼？

A1：

球拍、球、服裝、場地。

Q2：壁球可以減肥嗎？

A2：

壁球不同於單純的跑步或機械、單調的減肥運動，因其娛樂性、趣味性強，參與者易堅持，並且在運動中得到了快樂。打壁球並不需要精確地計算卡路里的消耗，每次的汗水已足以說明離窈窕的身材不遠了。

Q3：壁球和網球比，收費如何嗎？

A3：

相比現在廣為人所接受的網球的價格，打一場壁球並不貴。現在許多室外網球每小時60—80元不等，室內網球更是達到了120元/每小時，而打一小時壁球的價格僅在60元上下。花較少的錢，獲得最大的鍛煉效果，所以壁球擁有最佳的性能價格比。

Q4：打壁球時的服裝，有什麼要求嗎？

A4：

打壁球時，一般穿翻領T恤加短褲或短裙，與網球服裝大致相同。選擇上以舒適、吸汗、透氣性好和方便運動為準。打壁球最好穿壁球鞋，如找不到壁球鞋，可以用羽毛球鞋、網球鞋、排球鞋等鞋底不脫色的運動鞋替代。

Q5：打壁球需要注意的事項？

A5：

一定要進行熱身運動；準備擦汗的毛巾；準備護具護目鏡和護踝等護具；準備鈣片等補給。

提問里，小編並沒有涉及打壁球的技巧如何，因為運動技巧這種東西隻言片語是學不會的，需要在實際運動中慢慢練習，所以，趕緊約上你的好友一起去球場揮汗如雨吧！

欄目編輯：莉莉

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