「五臟」愛的宣誓，我都給你寫好了，你要不要表白？

18:28:35

今日春分

2017年3月20日

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春分是一年二十四節氣中的第四個節氣，古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」，史書記載：「斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。」

所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

說到春天養生，大部分人都認為應該著重養肝，往往忽視了其他臟器的養生。古語云，「一年之計在於春」，對於身體其他的臟器也是如此，今天在春分這個特殊的節日里，小編和大家說說春天五髒的保養秘訣。

肝臟的保養:

中醫認為，肝為五臟之一，居於右脅部，是人體重要而且最大的臟器。肝具有升發，喜條達，惡抑鬱，體陰而用陽特性。

愛肝小貼士：

一定要保持心情的暢達；吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或做別的事情。

心臟的保養:

現在，很多醫生都意識到精神心理因素在心臟病發病過程中的重要作用。英國伯明翰大學教授弗雷諾克斯認為，抑鬱症患者心臟病發生率是正常人的兩倍。內心充滿敵意也是心臟病的重要致病因素。杜克大學的一項研究發現，內心有敵意的人出現致死性心臟病的比例，要比其他人高29%。

愛心小貼士：

莫生氣，凡事心平氣和，多吃有益於心臟的水果，如蘋果、香蕉等；飲食規律，多吃蒸煮食品，少鹽多醋，少吃葷肉；睡眠充足良好，人休息好了，心臟才好；多運動，增強心臟功能。

腎臟的保養:

《黃帝內經》雲，「腎者作強之官，伎巧出焉」。「作強」指腎有保持精力充沛、強壯矯健的功能；「伎巧」指智慧與技巧兼而有之，同時，腎還能巧妙的制約君主之官的心，腎實質相當於國師與軍師兼并的地位。如果再形象描述它的話，那腎應該是乾隆皇帝的老佛爺、北周靜帝身後的楊堅以及垂簾聽政的慈禧太后等。

愛腎小貼士：

飲食清淡，少吃腌製品、油炸食品以及其他加工食品。適量飲水，保持每天的尿量在1500ml左右。

特別提醒：不要憋尿！不可縱慾，縱慾會令腎臟受損害，而腎可謂是五臟六腑的原動力。腎臟一旦虧損，則五臟六腑、精神氣血都要受到影響，致使百病叢生。

脾的保養:

脾病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾陽不振；其次是憂思郁怒，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾病，關鍵在於保護脾正常功能的運轉。

愛脾小貼士：

良好的情緒；飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配；要堅持參加適當的體育活動；注意保暖。

肺的保養:

中醫認為，「肺為嬌臟」，說明肺其實脆弱的像個嬌羞羞的小公主，「肺主皮毛」，說明風寒濕邪容易侵犯肺臟，從而出現咳嗽、氣喘等一系列癥狀。

愛肺小貼士：

生活中要注意休息、不疲勞、煙酒不過度；要增加抗寒能力，注意早晚添加衣服，涼水洗臉、沖洗鼻腔；而有規律的生活和日常調理可以提高免疫力，還可採用一些食療法，如鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等。還可服用一些補肺潤燥之品，如白木耳、胡桃等。

最後，再給大家來一個濃縮版的五臟關愛的歌，一起讀起來吧！

養氣歌

少思慮以養心氣，寡色慾以養腎氣，

常運動以養骨氣，戒嗔怒以養肝氣，

薄滋味以養胃氣，省言語以養神氣，

多讀書以養膽氣，順時令以養元氣。

從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，希望大家根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒以及刺激性食物，其次也要掌握一些食療小技巧。

如在烹調寒性食物時，佐以姜、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼；在食用助陽類菜肴時常配以滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

要保持輕鬆愉快、樂觀向上的精神狀態。要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到養生的最佳效果。

古語云，「春分麥起身，一刻值千金」，願在這個特殊的日子裡，我們共享天地萬物的恩澤，珍惜寶貴春光，播種美好的新希望！

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