心理減肥法幫你塑造窈窕身材

另類心理減肥法是減肥方法的一種，是通過控制自己的心理來達到瘦身的效果，但是美眉們要注意的是不能看到減肥有效果了就馬上停了，下面一起來看下另類心理減肥法如何減肥。

1.厭惡訓練減肥

運用一些附加條件，對自己的體態產生厭惡感，避免過食。比如在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯，讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。

專家解析：什麼事情做得恰當好處還是可以的。比如厭惡減肥，看到自己肥胖的情況，在冰箱旁看到自己肥胖的樣子，就想到要節制自己。這是很好的。就這種方法還是有一定科學性的，但是不能用得過分，最後什麼都不吃，也是有不好的影響。

2.想像力減肥

美國減肥專家鮑威爾新近發明了一種「想像力瘦身」法。鮑威爾認為，胖人一般都喜歡吃巧克力、蛋糕等高熱量食物，他建議在吃這些東西時，要小口進食，並且一邊咀嚼一邊想像：如蛋糕上插滿煙蒂，巧克力上爬有蟑螂等，這樣會對食物產生厭惡情緒，達到少吃、減肥目的。

專家解析：這從根本上講和望梅止渴是一個類型。我想還是有一定作用的，有一定科學性。

3.看恐怖片減肥

深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反覆幾次，出汗消耗體能排出毒素，估計一場電影看下來，不再減兩斤才怪。

專家解析：哈佛大學的心理學家研究了不同類型的電影會如何影響女士們進食爆米花的分量，結果發現，減肥女士看恐怖電影的時候，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花。看悲劇的時候，也有類似傾向，而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認為，這是因為他們「化壓力為食量」的結果。

4.生悶氣減肥

悶氣一生，自然見啥摔啥，有利於加強運動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產生厭倦感，自然提不起食慾，減少了食品的攝入，這樣下來減一斤沒問題吧。

專家解析：生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可以增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運行，所以生悶氣減肥不但對身體沒有好處，而且還給心理造成很大的問題，所以這個方法肯定是不科學的。

5.英國腸道荷爾蒙減肥法

只要在飯前，於皮下組織注射腸道荷爾蒙，就會因荷爾蒙產生飽足感而減低食慾，一個月幾乎可以甩掉2到3公斤的肥肉。

專家解析：這個方法還在實驗階段，沒有推廣到全世界，另外它本身是一個醫療行為，注射荷爾蒙，刺激你的激素分泌改變，改變在身體里的存量或成分，我覺得這個方法不是很理想，讓你沒有飢餓感了，實際上你攝入食物就不全面了，甚至形成厭食症，這樣對身體，對健康是有損害的。所以我不推廣這種方法。