50歲農場大媽,為年輕選擇健身,徐娘半老風韻猶存
美國50歲農場婦女詹妮弗·金,擁有不遜於20歲少女緊緻小腹。相比許多女孩上了年紀就肥胖不同,她始終努力堅持通過健身讓自己看起來更為年輕。哪怕到70歲也要優雅的老去。
她在Youtube上的網名是「農場姑娘詹」,平時會發一些自己健身的視頻,並不指望能通過它出名。卻收到許多網友發的求愛私信,私信上不無一些露骨內容。詹妮弗通過這樣的方式收穫到15萬粉絲,每年通過發布健身視頻獲得10萬美元左右的收益。
和許多女孩的健身方式不同,因為長期的有氧跑步訓練的確能讓你看起來更瘦一些,但是如果想要健美的身材,想要更多的網友私信你,還是需要做更多的力量訓練的。
健身能延緩衰老嗎?詹妮弗明確回答:當然!通過健身我獲得了比年輕時更好的體形,我年輕的時候跑800米都喘的不行,現在跑步輕輕鬆鬆1萬米。她說自己最喜歡的力量訓練就是負重深蹲、掄大鎚、推輪胎、俯卧撐、引體向上這樣比較全面的力量訓練,為何我的身材這麼精緻,秘訣就是他們。
不單單是健身,飲食也是非常重要。她透露自己從未吃過世面上的味精、精加工食品、豬肉等。最喜歡的就是牛肉、家禽、蔬菜這些家養的食物。農場裡面這些食物都一應俱全。
除了健身,閑暇時光最喜歡在自己承包的農場內釣魚。釣魚能培養自己的耐心,讓自己的心更靜一些,這也是她能夠保持顏值的方式之一。
人總會老去,有的人選擇放任自己,有的人卻選擇用健身與命運抗爭。我們不能要求每個人都像她一樣去健身,只希望當你覺得自己日漸老去,心態悲涼的時候,打開她的勵志故事,相信這個世上確有奇蹟的存在。
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