第十四場全馬，無錫堪稱PB聖地

第四次參加無錫全馬了，也是個人第十四場馬拉松。作為一個跑步快五年的胖子，我的成績依舊停留在430附近，體重依舊停留在80kg附近。很多人都告訴我，如果需要繼續減重，要做力量練習，要少攝入精細碳水，要增加跑量。無奈，去年7月辦的健身房卡，想著力量練習，今年春節後關閉了，餘下的1000多塊錢也沒要回來。吃了兩天麥片，想著紅燒肉就流口水。倒是跑量增加比較順利，從去年12月開始，連續三個月跑量200km以上，但體重沒減少多少。沖著這三個月的跑量積累，對今年的無錫馬拉松還是有所期待的。

聊這次之前，先上幾張以前的照片吧。

2014年，第一次跑無錫第一屆馬拉松，pb425。當年的無錫馬拉松非常驚艷，之前跑過杭州、上海、揚州，第一次見到獎牌非方非圓，很漂亮，第一次見到傳說中的志願者給我們掛上獎牌。再加上無錫蠡湖邊無敵的風景。感覺完美！

2015年第二次無錫馬拉松，獎牌顏值更是上了層次，繼續PB424，雖然賽後沒有志願者來掛獎牌，但第一次聽到志願者對參賽員說辛苦了。「辛苦了」這三個普通的字卻是對運動員最好的賽後補給。而且賽道後半程每一公里都有一個補給點，也是超過我歷次的跑馬經歷！

2016年，天氣非常給力，沒有倒春寒，賽道邊櫻花開的正美。只不過，因為工作原因，去年跑量很少，導致比賽時，跑著跑著想睡著了，全程沒有興奮點。

今年，作為連續參加了三年的胖子，獲得了免簽的席位。所以，帶上老婆孩子，自駕前往無錫。提前兩周訂房間，結果，離賽道兩公里範圍內的房間全部訂完了。想著既然帶老婆孩子，就乾脆住在蠡湖邊，反正離起點也不遠，還可以欣賞一下風景。

女兒五歲了，她很清楚爸爸喜歡跑步，卻從來沒去現場看我跑步，所以，這次想著讓老婆帶女兒在終點等我，加深女兒對馬拉松的認知。

蠡湖邊真的美，人也少，這點比西湖好！

比賽前，仔細研究了到起點的出行方式：802路公交車要六點半才開車，來不及。賓館在景區，怕的士不肯來。最後看了路邊的共享單車，果斷前一天晚上下載了摩拜app，雖然在杭州，因為公共自行車的普及，共享單車市場很小，但在無錫，卻是非常方便的出行工具。

離起點三公里，早上五點起床，一系列套路完成後，騎車上路。六點多的無錫，有些冷風，但看天空，沒有陰雲，天氣預報說有中雨，但那時的天空，誰也看不出會下雨。結果。。。。。。。

順利的跟隨大部隊存包後，到C區，拉伸。耳機里響起跑步時常聽的歌，讓自己HI起來。

起跑。佩戴了心率帶，全程心率控制速度，前十公里心率在141左右，速度5』55。10-20km，心率在145左右，速度5』58。今年應該是倒春寒影響了櫻花的開放，蠡湖邊沒有去年漂亮。

18km後，感覺眼鏡片老是有水滴，以為自己的導汗帶沒紮緊，抬頭看了一下天，心想，果然天氣預報准，開始下雨了。想起存衣包里的空頂帽，有點後悔。

20km後，進入江南大學，此時雨越下越大，本來賽道最讓人期待的，江南大學的美女大學生的尖叫聲，也被大雨澆滅了。想起存衣包里還有皮膚風衣，非常後悔。

出了江南大學後，和半程的分流了。賽道顯得很寬敞，但人少風雨就顯得更大了，感覺很冷。玩越野跑的知道失溫這次詞，我很怕因為風雨導致的失溫退賽，太可惜。能利用的只有把綁在手上擦汗的頭巾，套在頭上保溫了。這裡開始看到陸續有跑友上了收容車。看了看手錶，配速依舊維持在600，心率也在143左右。感激早上起來，腳上的凡士林摸了很多，否則肯定有水泡了。

26km時，看到賽道旁，有丟棄的錫紙保溫墊，立馬撿了起來，纏在手上，保溫。手掌感覺很冷，有點像冬天戶外跑步時的感覺。

28km後，突然感覺到了下雨天的優勢：以前跑全馬，10km後逢十補能量，逢五補鹽丸，水站補水，是雷打不動的。但這次因為下雨，進水站很少，也不覺得餓，抽筋的前兆一點也沒有。看著心率和速度依舊匹配的非常好，想著這次可以沖一下PB了。於是，繼續按照6的配速向前，一路開始超越走路的跑友了。跑馬拉松的人都知道，只要在30km後沒有走，基本就保證了比賽的預期！

416完賽！PB了！

賽後，趕緊去了換衣間換了衣服，來不及慶祝，太冷了。但身體感覺很好，心想42km太短了，能跑50km。老婆孩子因為下雨沒來終點等我，摩拜單車騎行4km回酒店！

無錫馬拉松的獎牌依舊顏值位列全國第一！

感嘆一下，比賽很好，無論是組織還是賽道還是後勤保障。天氣不好，貌似網上吐槽的比較多。這可能就是馬拉松的樂趣吧，畢竟要是什麼都得完美，那在健身房多好。

李宗盛在NB的廣告上說：「人生沒有白走的路，每一步都算數！」我感覺，有了之前三個月的冬訓，才有這裡的PB。

無錫，明年見！因為，一切都很美，而且，我應該還是免抽籤的吧@-@

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