生完孩子胯變得又寬又丑?還好偷偷跟產科醫生學了兩招
文|好孕姐
姐姐產後肚子恢復的很快,穿上衣服根本就看不出來生過小孩,可是胯骨比以前寬了。雖然上衣都能穿,可是卻找不到可穿的褲子,之前穿起來感覺寬鬆的現在也不能穿了,只能肉疼的去買新褲子。
由於擔心我會步她的後塵,懷孕前她就一直教導我孕期要注意,多做運動,多和醫生取取經,尤其是關於胯這方面的。懷孕後我謹遵姐姐的教誨,產檢時都會和醫生聊產後如何收胯,不知道是被我的執著打敗,還是被煩的了。產檢的醫生終於鬆口告訴我兩個產後有助於收胯的方法,而且她就是靠這兩個方法收的胯。
產科醫生告訴我,一般情況下產後1~2月內,身體就會恢復正常,但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的樣子,這需要寶媽們後期的保養和鍛煉,而產後2個月內是對骨盆進行收緊的最理想時期,而產後韌帶想要恢復到原來的狀態最少也需要2個月的時間。
在恢復期間可以試試這兩個方法
一、保持正確的坐姿
坐下時腰要挺,背後最好放護腰墊,重心往上提,如此才不會使重量全壓在臀部及腹部,使臀部日益肥大。
二、瑜伽
這個方法是坐在瑜伽墊上或者床上,雙腿交叉盤坐,將一隻腿放在另一隻上,兩膝蓋盡量垂直在一條線上,雙腳尖伸直,雙手握住腳,然後深吸一口氣,一邊呼氣一邊身體慢慢往下,注意手和手臂呈90度,將下巴放在兩膝蓋之間,保持30秒。
後來我又問了一些寶媽,發現她們也有不錯的方法
*使用骨盆矯正帶:我用骨盆收緊矯正帶2個多月了,現在感覺好像PP變小了,以前的牛仔褲都能穿了,而且腰酸背痛的現象沒那麼重了,天天帶著挺管用的。
*直接用紗布綁:直接用紗布綁的哦,我在網上買的,第二天就開始使用了。效果還不錯,可以連盆骨一塊綁上,起到收縮盆骨的作用。(並不是所有人都可以用產後紗布腹帶,如果選擇用的話,順產的媽媽2天後可以用,剖腹產的媽媽要等7天後用)
*練瑜伽:媽媽有時間的話可以去練瑜伽,還有個不用花錢的辦法就是可以在網上搜索收胯的運動視頻跟著電腦上學。(這個不錯的)
如果是專門的束縛帶,建議在產後42天才能用,如果做運動來減肥也要42天後,並且要看自己的恢復情況來定具體的活動量。
你是如何收胯的呢?
-----------------------
怎麼備孕成功率高?如何緩解孕吐?孕期可以xxoo嗎?孕期感冒、發燒要不要吃藥?預產期到了還沒動靜,鬧哪樣?月子里的那些規矩有沒有科學依據?
如果你有這些困惑,
請關注企鵝號:【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽!
※產後醫生要讓老公給寶媽做這事,老公這就臉紅了,真的很過分嗎?
※年輕父母帶孩子難?忽略這件事再多的努力都白搭
※同樣是懷孕,可是孕媽也分高中低,看你是哪類?
※懷孕後沒有做這五件事,感覺整個孕期都不完整了
※屁股大難道就好生養?這到底騙了多少人
TAG:好孕 |
※剛生完孩子,產婦忽然對醫生說自己好冷,嚇得醫生腿都打顫了!
※生完孩子肚子還是很大 怎麼恢復?
※剛生完孩子醫生又把手伸進去,產婦痛得哭,醫生:活該
※順產生完孩子回病房,產婦突然說自己好像尿褲子了,護士嚇得腿都軟了
※巨尷尬!生完孩子後再也不想見給自己接生的醫生!
※為什麼女人生完孩子就會變得邋遢?
※產後肚子大生完孩子跟沒生一樣?可能是子宮沒恢復好
※孕媽剛生完孩子就憋不住想尿,醫生剛趕到被噴了一身紅
※她們的尺度都好大!卻輸給了生完孩子的她
※偷偷告訴你,生完孩子的女星都吃這些來瘦身減肥
※為啥生完孩子肚子還是很大?都是它引起的
※生完孩子後肚子還一直在動,我嚇得趕緊叫來醫生,真相讓我想笑
※剛生完孩子,產婦就要上廁所說尿急,醫生頓時嚇壞了
※一輩子忘不了!生完孩子突然想上「大號」,醫生一看臉都白了
※生完孩子,一切都變了
※生完孩子後,媽媽們都變了,變得越來越討厭自己了!
※孕婦剛生完兩孩子,又喊道肚子里還有一個,醫生趕緊過來檢查!
※你生完孩子後,胎盤去哪兒了?真的被醫生賣掉了嗎?能不能吃?
※女子生完孩子還沒下床,竟要把胎兒丟出去!