1招酸奶瘦身法！27天瘦掉14.5斤！成為世界上最幸福的女人

163 的身高95 斤！挺好的吧，我也覺得挺好，現在的生活越來越好，平時沒事的時候還愛吃燒烤喝碳酸飲料，跟一些小女孩子一樣都喜歡吃的垃圾零食，每天工作就是一個動作，對著電腦，一天不動，工作不累，每天在固定的點就會餓。再過了1個月的時間整整胖了21斤，這是在我不知道的情況下，慢慢的開始發胖。

晚上7點下班，有時候工作加班，加到9點，下午6點吃的飯，到晚上下班的時候，就又餓了，一天將近四頓飯，而且飯量還大，每次吃飯都是吃滿滿的一碗，都知道光吃不動，肯定要漲肥肉，而且胖的肉還是先長在肚子上，每天看著自己一天天肥胖的身材，都沒有勇氣在吃飯，知道吃飯會胖，所以就改變了之前的思路，在飯前吃水果跟蔬菜，只吃素食，不吃肉食就這樣堅持了幾天。

感覺比之前的更餓，在餓的時候，只喝水跟吃水果，每天準備好蔬菜，可是每天為什麼還是這麼胖呢！這讓我很頭疼，我跟我最要好的朋友說了這件事情，朋友說，你試試我在國外的朋友給你說的這種方法，我就以試試的態度，運動、飲食、晚上的作息，都是按照嚴格的規定，

在堅持一個月左右，在這瘦身的期間，我不敢去秤體重，害怕，恐懼，在心裏面壓著，朋友說了一句這樣的話，要想讓別人都羨慕的身材，就這樣，我鼓起勇氣，上去了，我不敢睜眼，朋友說，你有胖了，在聽到胖的時候，還是睜開眼睛了，在看到瘦了的時候，心裏面是多麼的高興。

知道對於一個胖子瘦了是說什麼概念么，我當時立刻反過來 說為什麼說我胖，我要不說你胖了你會睜開眼么？這是一個善意的謊言，哈哈，要想瘦身還不怕反彈，小編為各位想瘦身的秘訣在下面請耐心的看完。這就是我瘦下來的樣子，美吧，我都有點小小的羨慕。

有效快速的瘦身是食譜一：清晨喝酸奶瘦身的喝法

早上：每天早上起床的第一件事，就是先喝一杯白開水，什麼都不要吃，喝完之後在和一杯方能蜜水，一杯酸奶，或者再吃一碗燕麥粥，盡量是不要糖的，有的人不喜歡喝那就和脫脂牛奶，不要有脂肪的

中午：如果覺得胃裡面很餓的話，在吃飯前喝一碗湯，再吃一片壓縮餅乾，喝一杯別200毫升的酸奶，想吃別的話再加上一盤蔬菜，沒有水果也可以加上小一點的西紅柿。

晚上：在飯前喝一杯水或者湯，再吃一盤路色的蔬菜，然後和中午的時候一樣吃一杯酸奶，餓了還可以吃一些水果。

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