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老闆不在,女人們偷偷摸摸在做這5個動作(二)

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老闆不在,女人們偷偷摸摸在做這5個動作(二)


久坐辦公室,對著電腦


身體遲早會出現些小癥狀


那麼該怎麼辦呢


這裡可以回顧上一集

今天繼續!


6 」嗯哼「


同時聳起雙肩。


保持5秒鐘,然後放鬆。

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7 NO NO NO


從左向右轉動你的脖子

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8 曙光女神之寬恕


兩手相扣,掌心向上


伸直胳膊


儘力向上延伸去摸天花板

堅持5秒鐘

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9 翹腿坐


將小腿放到另一條腿的大腿上


慢慢向下壓膝蓋


拉伸貴臀大肌


在壓腿時,記得慢慢呼氣

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10 頸部終結者


用手掌托住另一邊的腦袋


將腦袋向肩膀方向溫柔下壓


請記住,一定要溫柔!


耳朵沒有必要真正碰到肩膀

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老闆不在,女人們偷偷摸摸在做這5個動作(二)



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