聽說男人都練這幾個動作！
健康
01-11
杠鈴深蹲 3組 每組12次
啞鈴剪蹲 3組 每組16次
杠鈴鞠躬 3組 每組12次
單腿器械蹬腿 6組 每組10次
坐姿器械腿開合 3組 每組12次
彈力帶站姿直腿外展 4組 每組12次
方法告訴你們了
行不行就看你了
※胸肌鍛煉大全！不信你練不出來！
※翹臀養成訓練！超有用動作！
※每天吃2根香蕉，你會看到驚人的變化
※徒手居家鍛煉動作！
※胸溝塑造計劃，刺激你的荷爾蒙分泌！
TAG:囚徒健身 |
您可能感興趣
※更硬的男人，都練這幾個動作！
※女人這幾個小動作，說明她很在乎你！
※女人的這幾個小動作，說明她很在乎你！
※男人多做這幾個動作，可以讓你「夜夜笙歌」！
※女人的這幾個動作，讓男人痴狂，你會嗎
※女人最痴迷男人的這幾個小動作，你會幾個？
※男人的這幾個小動作，說明他心裡根本沒有你！
※你能做到這幾個動作？
※女人這幾個撩人小動作，讓男人慾罷不能
※這幾個微動作，說明男人在對你說謊！
※男人對你做了這幾個動作，說明他愛你很深
※這幾個動作，讓男人瘦身又壯陽
※女人對你動了真情，會為你做這幾個小動作
※胸要這麼練才不會下垂？女星都是這麼做，每天這幾個動作
※男人千萬不能憋太久！他們會做這幾個瘋狂的「動作」！
※這幾個動作很傷腰，而你可能每天都在做!
※想完成這樣的一字馬，你只需要做這幾個瑜伽動作！
※這幾個星座女，就算再作也有人疼
※練習這幾個動作，讓男人對你的腿沒有一點抵抗力！