這樣睡覺差點讓他「癱瘓」！這個壞習慣你有嗎？

俗話說，「高枕無憂」。喜歡睡高枕頭的馬先生卻為此付出了險些癱瘓的代價，幸好及時就醫，手術後恢復了健康。

馬先生今年48歲，6年前開始喜歡睡較高的枕頭，枕頭越枕越高，甚至把兩三個枕頭疊加使用。兩年前，他開始出現手腳發麻等癥狀，春節期間癥狀逐漸加重，甚至走路時連步子都邁不開。去年才在家人陪同下到醫院檢查，發現頸椎椎管嚴重狹窄，頸椎骨鈣化異常，並嚴重壓迫頸椎骨髓，如再拖延治療，隨時都可能發生癱瘓。

醫生為馬先生進行了頸椎擴大成型手術，小心切開了馬先生的椎管，植入一塊小鋼板撐起頸椎，解除了壓迫癥狀。

武漢大學中南醫院骨科主任醫師平安松表示，頭頸具有正常的生理弧度，使用太高或太低的枕頭，都會破壞頸椎正常弧度和平衡，對頸椎造成傷害。

枕頭過高或過低會怎樣？

生活中，你知道自己睡眠用的枕頭多高嗎？大家是用高的多還是低的多？

記者隨機進行了調查。第一家的葉女士說，她的枕頭最大特點就是不變形，枕頭厚度是11厘米。第二家，葉老伯極力向記者介紹他最喜歡的蕎麥皮枕頭，測量一下，3厘米。隨後，記者又入戶了一家，因為不喜歡矮枕頭，曹阿姨平時會把兩個枕頭摞起來用，記者測了一下，有17厘米。

對於坊間常見的傳言「枕頭不合適會導致頸椎病」的說法，三家並無定論。為此，記者請教了專家。

北大人民醫院脊柱外科主任醫師王波說，枕頭不合適有可能是頸椎病的一個發病因素。頸椎正常的情況下有一個前凸，如果枕頭過高，就會使生理前凸變小或者產生頸椎的反弓，頸椎的椎間盤的壓力就會增高，然後產生骨質增生或椎間盤突出，導致神經血管壓迫造成頸椎病。

那麼，枕頭過低會怎樣呢？

王波說，枕頭過低對頸椎病的影響相對小一點，但是會造成鼻腔、咽喉的水腫。這樣的話，呼吸可能就不是特別通暢。

除此之外，也有網友建議不枕枕頭。醫師解釋，不枕枕頭，頸部肌肉會處在緊張狀態，頸椎不能得到充分的休息和放鬆。

專家說

合適的枕頭這麼選：躺平後枕頭有一個拳頭的高度，大概 8—10 厘米。

怎麼「枕」才無憂？

古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。

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