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毛巾幾乎是我們每天都要用到的生活用品，除了用於身體清潔外，用熱毛巾敷在身體的不同部位會有不同的功效，可以防治頸椎病、治療落枕等多種病呢，下面我們就來看看毛巾妙用。

熱敷肩頸－防治頸椎病

?長期過度勞累，或過度使用手機電腦，很容易導致頸椎病。出現早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用熱毛巾熱敷來促進血液循環，緩解肌肉痙攣，達到預防頸椎病的效果。

?方法：可在睡前用熱毛巾敷一會兒肩頸部，熱敷部位還包括脖子前方的斜側面、連接耳朵和鎖骨的區域，有效預防頸椎病，每天一次，每次15~20分鐘即可。

熱敷眼部－保護視力

?長時間看電視、玩手機或盯著電腦屏幕工作，會感覺眼睛乾澀、疲勞，這都是用眼過度引起的，用毛巾熱敷眼部，可促進眼周的血液循環，起到緩解的作用。但需注意紅眼病不宜用毛巾熱敷。

?方法：閉合雙眼，放鬆心情，保持呼吸自然，把熱毛巾放在眼睛上熱敷。待到毛巾稍冷後，需重新浸泡熱水中循環熱敷。每次可做3-5遍，每天1-2次，有助於保護視力，這對緩解黑眼圈，預防老花眼、白內障也有一定效果。

熱敷腰部－緩解慢性腰椎疼痛

?腰痛不僅是老年人經常出現的疾病，長期久坐的年輕人也是易患人群。腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

?方法：腰部有明顯疼痛者，宜卧硬板床休息，用熱毛巾濕敷腰部，每日1~2次，每次20分鐘。注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部旋轉活動。

熱敷患處－緩解跌打損傷

?熱毛巾還有活血化瘀的作用，對於緩解運動損傷也有效果。但是損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，不適宜毛巾熱敷。

?方法：跌打損傷未出現傷口的易先進行冷敷，可以減少毛細血管出血，待到24小時之後，毛細血管得到修復，不再出血，此時熱敷可促進淤血散開。扭傷急性期仍有出血、腫脹時不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。

熱敷風池穴－防治

感冒和

呼吸道疾病

?氣溫低時後背如果保暖不夠，風寒容易通過後背入侵人體，受涼易引起感冒，甚至造成呼吸道疾病如咳嗽、慢性支氣管炎、氣喘等。一條熱毛巾也有改善的作用。

?方法：可用毛巾熱敷風池穴（腦後枕骨之下的凹陷處），可以起到驅寒健腦的作用。 乾熱毛巾敷後背驅寒同時可以加速血液循環，使上呼吸道血管擴張，防治呼吸道疾病。

熱敷脖子－緩解喉嚨不適

?感覺喉嚨有異物，咳不出很難受怎麼辦？一條熱毛巾來救急。咽部異物感很多時候都是來自於咽喉內部經絡氣血流動緩慢或者不通暢，熱毛巾也可以起上大作用。

?方法：用熱毛巾敷在脖子前方，盡量圍住整個頸部，可輕輕按壓使得毛巾盡量地貼緊皮膚。一般要持續熱敷15分鐘左右，早晚洗臉的時候各敷一次，持續多天有助於強化經絡疏通，咽部異物感就會得到減輕或消失。

熱敷腹部－治療寒性

腹痛

和女性痛經

?一般因天冷受寒或貪食冷飲等習慣導致寒氣堆積引起腹痛或女性「姨媽期」因受涼引起痛經，也可用毛巾熱敷，能起緩解的功效。但急性腹痛未確診時應及時就醫。

?方法：用熱毛巾放在腹部，毛巾稍冷後，需用熱水重新浸泡循環熱敷。每次可做3-5遍，可以能起到化淤、理氣止痛。並且增強腸道的蠕動，排出腸道內積累的氣體。對腹脹、消化不良等也有預防作用。

★使用熱毛巾的注意事項

?應選擇潔凈的毛巾，濕熱敷需在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位。

?一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15-20分鐘為佳。

?使用熱毛巾時，接觸皮膚時應沒有灼痛感，最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。尤其對老人、孩子或感覺不靈敏的人群，需要時刻關注皮膚變化，避免燙傷。

?熱敷適用於一些初起或輕微的疾病，如腫痛、痛經和風寒等，一旦皮膚破損或沒有確診的疾病，還請及時就醫。

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