劉詩詩的花仙子美肩太驚艷 良好體態才是美麗王牌
用最幸福的姿態
展現當下最美好的時光
一開始就以古裝扮相出現在觀眾視野中的劉詩詩,彷彿把那骨子「仙氣」帶回了現代。從紅毯照到街拍照,她的身上永遠都有種寵辱不驚,不爭不搶的氣質。
劉詩詩從小學習芭蕾,身上自帶芭蕾舞者的絕佳氣質,在做演員之前一直夢想成為一名芭蕾舞老師。這也是她體態如此好的原因。
在芭姐的印象中,劉詩詩一直是舒展的代名詞,無論是戲裡戲外,劉詩詩的小肩膀永遠都是開開闊闊,精氣神十足。
喜歡的衣服不能穿
只因肩膀不夠寬?
肩線如此優雅的詩爺簡直就是穿啥啥美的典範。芭姐身邊就有好多朋友經常抱怨自己的肩太窄,但其實她們的問題都不在「窄」上。
很多女生都是本人很瘦,但是肩膀很厚,這就導致了她們在視覺上看起來不僅很胖,而且還會出現向下的溜肩和向前的含胸,也就是很多女生誤區中的窄肩。
平時坐姿不正確、長時間盯著電腦手機等都會影響我們的肩頸曲線。所以日常一定要養成良好的習慣,時刻都要挺胸抬頭揚起精氣神兒!
挺胸抬頭不是簡單說說
想做到先學會這幾招
光說不練假把式,想要和劉詩詩一樣擁有「花仙子美肩」就馬上練起來吧。
啞鈴推舉
小臂保持與地面的垂直,向上推時手肘要略高於耳朵,向下放時,啞鈴與耳朵高度保持一致,雙肩在抬起時有壓迫感。(12次)
啞鈴側平舉
肩部下沉抬起手臂,抬至最高點時,啞鈴、手肘、肩部在一條水平線上,收回動作也要用肩部力量控制,緩慢向內回落。(12次)
啞鈴前平舉
繃緊肩關節向上抬起啞鈴,要靠肩部力量帶動啞鈴而不是手臂,要想像手臂也啞鈴為一體,兩手交替運動,同時也要控制下落力量。(16次)
啞鈴俯身側平舉
身體呈70度向前傾斜,手臂抬起時要注意轉動手臂,肩部發力。(12次)
啞鈴8字畫圈
肩胛骨向下沉,雙手持啞鈴,手肘由下向上畫圈,左右交替各20秒。最後不要忘了給肩部來個拉伸,放鬆一下。
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