我們說端身正坐，為什麼端坐？原來端坐就是放鬆命門

脊椎的每一節骨頭都有神經傳遞到相應的四肢百骸和五臟六腑，其上端與顱內的延髓相連，還有貫穿後背的脊椎中的脊髓，以及兩旁發出的許多成對的神經，它們分布到全身皮膚、肌肉和內臟器官之中，可以說，脊椎的每一個骨節都是我們的保護神。

好些莫名的疾病都查不出來原因，不妨找個有經驗的正骨師做做脊椎矯正，說不定會有奇效。

端坐，就是放鬆命門

好些女孩子看起來十分嫵媚，她們最喜歡的動作就是歪著脖子，微微發笑，超可愛的樣子，但如果養成了習慣，就可能會傷到身體了，因為脖子是歪的，脖子當然容易受傷了，脖子上的肌肉都是直著拉緊的，經絡還很多，一歪可不就容易傷著嗎？而脖子也會連帶著脊椎受傷。

我們的很多姿勢都可能有類似的問題，就說坐姿，現在講氣質，要風度，所以，沒人像古人一樣危襟正坐了，以為那很古板，很難看。其實，古人那麼作古正經地端坐著，才是自有養生的道理在。

在我們肚臍正後方的地方叫命門，命門的形態及位置有多種說法，《難經》說它是「腎間動氣」的地方，「腎兩者，非皆腎也，其左者為腎，右者為命門。」又說：「命門者，精神之所舍也，男子以藏精，女性以系胞，其氣與腎通。」命門之氣與腎緊緊相連，腎中內寓的腎陰即是命門之水，腎中內寓的腎陽即是命門之火。

我們從小孩來開始觀察，小孩後腰眼兒位置有倆大酒窩兒，那就是命門，或說右邊的就是命門。命門的原始含義為分裂之門，孩子從母親身體當中繼承下來的腎氣，隨著孩子自己的長成，這股腎氣會越來越少，只有依靠後天吸進來的氧氣，與從母親那裡繼承下來的腎氣結合，形成自己的營氣。這個地方就這麼重要，但是，我們長大了，我們歪來倒去地坐靠在那裡，這個地方就只能摸著骨頭，也就是說，命門不見了。只有我們身體挺直了，這個地方才又能摸得著。最好的情況下，這個地方應摸著很軟，很松，要富有彈性，至少不能摸得見骨頭才好。命門要太緊了，就容易導致心臟的超負荷並缺氧，然後這地方就更緊了。

所以，古人身板挺直地坐著，就是因為這樣容易鬆開命門，就是在講保護命門。

古人端坐著時，一定也比我們今天的人安靜，他們的很多生活方式都是安靜的，藝術都是用來安靜的。他們似乎天生都有很多靜功。當他們這樣持守，靜靜地坐著或躺著時，身體一定是很放鬆的。放鬆的身體可沒有閑著，此時，身體那裡虛弱，血循環就會自動地去補充那裡。

道家、儒家、佛教，沒有不講放下的，有沒有學問不重要，重要的是放下這個念頭，這個態度。只要放下，就是利於等等看，利於休息。一旦等等看或休息，此時，你身體什麼地方虛，身體就會自動地去調補。

放鬆就是這樣一種心法，一種像瑜伽的呼吸。要反覆體會才能得著其中的妙處。

沒事時可以先這樣試試：面牆半蹲站，用胸口盡量去靠牆，就這個姿勢，多保持一會，既鬆了命門又能補腎。這是因為你的命門窩進去了，感覺安全了，就能放鬆了，而同時你的腳在用力，氣血都往下走，腎當然就好補了。

養生特別講姿勢，只有姿勢正了，你的每個骨頭才能在對的位置上。另一個要領是心情放鬆，這樣每根神經才都在最低能量的狀態。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）

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