拖延症晚期的人都在想什麼？

最近小編拖稿超嚴重的，因為——

A、我能力太弱了，這稿子我不會寫

B、我就是懶得寫啊，只要再加把勁就可以完工了

C、今天要寫的東西太難了好么，換個題目我肯定不會拖

D、今天就是碰巧沒寫完啦，我平常都不這樣的

先不要急著說編編蛇精病這明明是開放題根本沒有正確選項什麼的，BTW，反正小編為拖稿這件事已經找好借口了——

像小編這樣已知結果（拖稿）然後回頭去分析「為什麼我會這樣」的行為過程，心理學家們已經賜予了一個好聽的名字——歸因（attribution）。

幾十年前，心理學家海德（Heider，1958）就表示早已看穿了人類——

像我們這種的高端生物不管是在什麼情況下，做成了一件事又或是搞砸了一件事，都會下意識地去尋求成功或失敗的原因，而一般來說，能找出的原因也無外乎內部原因和外部原因兩種。

• 內部原因就是把好壞都攬在自己身上，比如歸結到個人能力、努力、興趣、態度等。#千對萬對都是因為我對

• 外部原因則是不管事情做得好壞都是所處環境害的，比如是受了任務難度、外部的獎勵與懲罰、運氣等的影響。#千錯萬錯都不是我的錯

之後，另外一位大佬韋納（Weiner，1971）又系統地提出了動機的歸因理論，證明了成功和失敗的因果歸因是成就活動過程中的中心要素。簡單來說，你看待成敗的方式，會在很大程度上影響你今後的行為方式。

韋納對成就行為的歸因分類沿襲了海德的方法，並且提出了一個新的維度——穩定性。

韋納（1972）的兩維歸因模式

據韋納的說法，

1. 如果一個新結果和過去的結果不同，人們一般歸因於不穩定的因素，如努力和運氣；#就像小編以前都不會拖稿，今天拖了——今天好像特別背哦？再加油一點能寫完的

2. 如果新的結果與過去的結果一致，人們一般會歸因為穩定性因素，如任務難度和能力等。#小編以前總是拖稿，今天又拖了——任務難度都是一樣的，好像真的是我自己不行呢

3. 歸因會使人們對下一次的行為結果產生預期，具體來說就是已歸為不穩定行為的成就因素，人們會預期結果與上一次不一致；#拖稿才不是常態呢，下回一定準時

4. 相反則是歸為穩定因素的會預期結果與上一次一致。#都天天拖稿了，明天一定也是這樣啦

不只是預期結果，韋納還發現歸因會使人出現情緒反應。

• 當把成就行為歸結為內部原因時，你成功了會感到滿意和自豪，失敗了則會內疚和羞愧；

• 但是如果你是把成就行為歸結到了外部原因，那麼不論是成功還是失敗，你都不會產生太突然的情緒反應。

#為了保持一個好心情，編編可是內外控轉換自如呢

既然有二維歸因，那是不是還有三維、四維？對啊，是這樣沒錯，就像韋納也提出了三維，加的那個維度是可控性，比如努力是可控的，能力、任務難度、運氣都是不可控的。

而關於動機的歸因，要說的還有很多，本文只是開了個頭哦~

33IQ，在線思維訓練平台。

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