做完這四個虐腹動作，你准能荷爾蒙爆表！
K妹從沒想過
一本枱曆竟然可以這麼火
2017年消防颱歷經過媒體再次轉載
這兩天在日本網站2ch上引發關注
日本網友稱
「希望能在日本買到」
「願意花300元購買」
「設成手機牆紙了」
「地方（消防員）都是這種水平，中國太可怕了」
究竟是什麼樣的枱曆
有這樣「可怕」的魅力
陝西省消防官兵赤裸上陣
演繹了什麼叫「逆行的荷爾蒙」
硬朗的腹肌
結實的二頭
飽滿的胸肌
在鏡頭面前展示的是淋漓盡致
他們才是是真男神
是我們的守護神
不只是陝西消防
我們國家其它地方的消防官兵
身材也是杠杠滴
杭州消防
福建消防
看了這些行走的荷爾蒙
你是不是也在摩拳擦掌
那麼趕緊跟著K妹推薦的
腹肌塑造法
來比劃兩下吧
01 平板支撐
50秒/組*4組
02 卷腹
25個/組*4組
03 俄式轉體
25個/組*4組
04 仰卧屈膝舉腿
25個/組*4組
如果你想了解更多健身知識
可以加入我們的健身群
微信助手：ibetterthan
認證口令：666
※以後別在求大神幫忙p圖，這些神一般的作品准能讓您笑到肚子痛！
※你只需要穿上這件衣服，什麼都不用干，准能火起來！
※如何才能讓男人離不開你？這幾招准能行！
※這10個動作如果你能堅持一個月，准能瘦出一個平坦的小腹出來！
※3個「虐」臀體式，深度釋放你的負能量，開心不開心的練它准能行！丨一條瑜錄
※國足後場開大腳都是迫不得已，而他的後場長傳准能找到你！
※康熙一般會問老百姓幾個問題，准能有一批貪官要被殺頭
※胃炎折磨了數十年？用這個食療方子，保准能去根！
※就嫁給這樣的的男朋友吧，准能幸福
※3個「虐」臀體式，深度釋放你的負能量，開心不開心的練它准能行！
※8個最會穿衣的微胖博主，跟她們學，准能瘦！
※毛巾總是隔幾天就有異味了？這些小妙招准能幫到你
※不同生肖之間婚配有何禁忌 幾招准能幫你尋得良緣
※水泊梁山足球隊陣容，這樣的陣容准能世界盃奪冠！
※毛巾總是隔幾天就有異味 這些妙招准能幫到你
※白頭髮越來越多顯老了10歲不止，誰能想得到就吃吃它們、黑頭髮准能吃回來！
※身體出現難看的瘊子，試試這些方法保准能讓它消失無蹤！
※寫奇蹟見證奇蹟，醫生稱麻枝准能救回來必然有某種意義
※每天吸貓一大口！准能找到男朋友！那些貓癮成災的帥哥！