中醫文化博大精深，補腎壯陽更是拿手好戲，多為古代帝王所用補腎之藥方

我國的餐飲文化博大精深，食療也自成一體，神奇的食療也被海內外美譽傳頌。具體如何才能更好的保養好男人的能量本源呢？中國一直以來都是以吃草藥或者食物來補充身體上元素，那麼男性在吃哪些食物才能起到壯陽的效果呢！我們一起來看看吧。

中醫認為腎多虛證，腎虛時有各種表現：

腦力方面：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

情志方面：情緒常難以自控，頭暈，煩躁，焦慮，抑鬱等。

補腎強身方

適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

補腎壯骨方

用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。

牛腎粥

用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。

製法：將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫熱燉服。

注意：牛腎性溫，熱盛、濕熱、痰多不宜食用。

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