女人春天喝什麼粥好 推薦4種排毒養顏粥

春天養生應注意飲食上的調養，而喝粥就是一種十分不錯的養生方法，那麼，春天喝什麼粥好？女人春天喝什麼粥養生？春季女人喝什麼粥排毒養顏？一起來了解下吧。

女人春天喝什麼粥好

玫瑰櫻桃粥

玫瑰花5朵、粳米100克、櫻桃10顆、白糖適量。材料全部用水洗乾淨，在一起煮成粥，加入白糖調味即成。

作用：玫瑰花可以治療肝氣鬱結引起的胃痛，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的效果，利氣行血、散瘀止痛，改善痛經；櫻桃含鐵量豐富，可以紅潤膚色，大量的維生C又是美顏的好幫手。

豬肝綠豆粥

豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。綠豆用水浸泡一個晚上，豬肝洗凈切片，大米淘洗乾淨，一起煮粥至食材熟爛，調味。

作用：豬肝不僅可以補血，還能養肝明目，同時，又可以促進體內的灰塵排泄；綠豆則可解多種毒素，是一種極佳的解毒食品。春季適量喝些，補血又排毒。

山藥紅豆薏米粥

山藥、紅豆、薏米、燕麥片各適量。紅豆和薏米用水浸泡6小時，燕麥用水浸泡，山切去皮，切成小塊，紅豆、薏米、燕麥放到鍋里，煮半小時，再加入山藥，繼續煮至熟爛，加一點白糖調味。

作用：紅豆和薏米都是消水腫，祛濕氣的好幫助，燕麥則是排毒的佳品，可以促進體內的毒素排出，加入山藥後滋補功效更佳，調理氣血，滋養五臟，排毒強身。

扁豆紅棗粟米粥

白扁豆粒50克，粟米150克，紅棗15枚，紅糖適量。食材下鍋，旺火燒沸後改用小火煮成稀粥，加入紅糖即可。

作用：通便補氣，健脾養胃，利濕消腫，可輔助治療營養不良性水腫、糖尿病、高血壓、慢性胃炎、胃竇炎等。

春天排毒的方法

適量吃些粗糧

腸道所代謝的廢物，通過便便排出體外，因此，每天定時排便對腸道健康的保健作用是非常大的，適量吃些粗糧，增加全穀類食物的攝取，如全麥麵包、糙米、雜糧類等，以便刺激腸道蠕動，加速排毒。

多吃新鮮蔬果

人體的排毒功能還要通血液循環來進行，血液循環好，氣色自然也會很好，所以，平時可多吃新鮮蔬果，幫助促進肌膚的血液循環和淋巴循環，凈化身體內部環境。

攝取青色食物

肝臟是人體重要的解毒器官，所有進入到體內的物質都將在肝臟內被解毒和清除，所以，養肝很重要。在均衡飲食的基礎下，平時多吃些青色食物，比如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等等，有利於保持肝臟功能。

大量補充水分

腎臟是一大重要的排毒器官，喝足量的水可以維持腎臟良好運作，進而排出普林、尿酸等等毒素，尿液顏色太黃表示水分不夠，要及時補水，尤其早上空腹時的一杯水，排毒效果是最好的。

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