醫生：每天喝酒超過這個量，患脂肪肝的幾率翻倍！

國人逢年過節都必飲酒，勸酒之風則更甚之。也有人每日都有飲酒的習慣，飲酒其實也並非完全是件壞事，但是凡事都要有度，每天喝酒超過這個量，小心有可能患上脂肪肝，而從它到肝功能衰竭只有4步！

當心喝出來的「脂肪肝」

脂肪肝，顧名思義是指因各種原因引起肝細胞里的脂肪堆積過多病變。一般來講，正常人體的肝內脂肪含量僅僅是肝濕重的3%-5%，而脂肪肝患者肝內脂肪含量遠遠超過肝濕重的40%-50%，其中甘油三酯佔主要。

依據患者是否飲酒，可以將脂肪肝分為非酒精性和酒精性。酒精性脂肪肝是指由於長時間的大量飲酒而導致的疾病。

從初期脂肪肝到肝功能衰竭其實也就4步「流程」：初期單純性脂肪肝再進一步發展就是酒精性肝炎，此時肝功異常；然後再進一步就是酒精性纖維化；再到酒精性肝硬化；最後是嚴重酗酒階段，廣泛肝細胞壞死或者是肝功衰竭。

每天喝酒超過這個量要當心！

飲酒量（ml）x酒精含量（%）x0.8=g是酒精量的換算公式。如何才算喝多了呢？酒精量摺合一下大概是男性≥40g/日，女性≥20g/日，或者是2周里摺合酒精量＞80g/日，有大量飲酒史的。

北京地壇醫院肝病中心肝病一科王艷斌介紹，粗略的換算一下，如果每天白酒、紅酒、啤酒的飲酒量超過這個數量就說明你喝多了！

啤酒超過一瓶（大約750ml左右），紅酒超過半斤，白酒超過2兩左右。

不喝酒也有可能患酒精肝

前文也說到了，脂肪肝分為酒精性與非酒精肝兩類，現在的物質條件好了，其實不喝酒也有患脂肪肝的風險。

無過量飲酒史的屬於非酒精性脂肪肝，其發展的過程與酒精性脂肪肝是相似的。

在西方發達國家裡，非酒精性脂肪肝在普通成人的佔比是20%－30%，屬於比較常見的肝病之一。亞太地區的發病率也在逐年的升高，人群的發病率佔比在10%—45%間波動。在我國，隨著人們飲食習慣的改變，脂肪肝的發病率也呈明顯的上升。

當前，對於非酒精性脂肪肝也並沒有療效很好的藥物治療，不過「管住嘴、邁開腿」還是很重要的。具體的可以這樣做，例如做些有氧運動，騎車，跳舞，慢跑，快走，每天運動1~2小時為宜等。