補鈣第一名，打死也猜不到，根本不是牛奶，萬萬沒想到！

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一次輕微的用力，竟然導致左臂橈骨骨折。近日，湖北30歲母乳媽媽劉女士由於僅靠骨頭湯補鈣，導致骨質疏鬆。

「我母乳餵養近一年，沒有吃過鈣片和牛奶，補鈣全靠每周喝骨頭湯。」

劉女士表示，懷孕後期出現了小腿抽筋等缺鈣癥狀，從那時起，父母每周都給自己熬骨頭湯，喝了一年多的骨頭湯，怎麼還會嚴重缺鈣呢？

專家表示，骨頭湯的含鈣量其實並不高，也不易吸收，根本起不到補鈣效果！看圖了解↓↓這些才是補鈣食物前十名！告訴身邊人！

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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