她是擁有英國倫敦大學中央演講與戲劇學院碩士學位的女演員；

她18歲的時候為了幫弟弟換新電腦，報名參加美女競賽獲得冠軍；

她憑《惡作劇2吻》榮膺金鐘獎戲劇類最佳女主角，成為偶像劇史上折桂金鐘視後的第一人；

她憑藉主演的都市愛情劇《我可能不會愛你》再次獲得金鐘獎戲劇類最佳女主角；

她因2016年參與錄製戶外真人秀節目《非凡搭檔》再次吸粉，人氣大漲；

她就是與胡歌一起出演《射鵰英雄傳》的那個俏黃蓉——林依晨！

1982年出生的林依晨今年已經35歲了，最近她在微博開直播與粉絲互動，一度吸引超過1496萬次收看，林依晨在直播中綁著丸子頭，完全看不出來像35歲的年紀，似乎永遠還是那個俏黃蓉的模樣。

網友非常好奇她是如何保養，才能夠有如此「凍齡」的容貌，對此，林依晨首次向網友們通過微博直播的方式分享了女性凍齡的3個秘訣：

一、

均衡飲食

林依晨認為：「吃得非常少，要度過饑荒期，吃進來的都要變成脂肪存起來，所以不要餓著」。

許多網友為了保持姣好身材不惜以節食為代價，這些人以為「飢餓法」來減少熱量的吸收，身體便會瘦下來。其實這十分不可取。因為節食時，身體也得不到一些每天必需的營養物質。由於節食，碳水化合物攝入較低，所提供給身體的熱能比例也較低，而蛋白質、脂肪攝入量持續偏高對升高血脂有促進作用，所以該人群只會越來越胖。

二、釋放

壓力

很多藝人因為壓力的原因誘發很多疾病，更不用說保養了。這一點，林依晨做得就很好，如同她陽光美麗的外形一樣，很多飾演的角色也是很能釋放壓力的。

長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會導致思慮過多，出現焦慮、抑鬱等負面情緒，導致睡眠質量差，從而出現脫髮、白髮、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。英國倫敦聖托馬斯醫院公布的一項研究也顯示，壓力大是導致一些人長皺紋、衰老的主要原因。

科學地釋放壓力也非常關鍵，運動、唱歌、聊天、畫畫、聽音樂等都是不錯的。累了還可以安排一場旅遊。

三、睡飽睡好

對於很多女性而言，都希望睡個「美容覺」，可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時，我們身體的各項機能都得以恢復，包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足，皮膚就會失去彈性，產生黑眼圈，還容易長皺紋，未老先衰。

建議大家每天最好保證睡夠7小時，睡前要把無關睡眠的一切事物擋在卧室門外。睡前記得泡腳，聽點悠揚的助於睡眠的歌曲。

（圖片來源於網路）