永遠別放棄自己，你是不知道自己有多帥！無論健不健身都該看
內個，事情其實是醬的
近日，一段發生在西班牙的真實故事在歐美朋友圈刷屏了。主人公叫Jose Antonio，今年55歲，是一名無家可歸的流浪漢，平時的風餐露宿讓他看起來有70歲都不止！
在過去的25年里，他都在街頭流浪，當地人都認識他，他一般都會幫來這裡遊玩的乘客們停車，也不會收取他們高費用，以此謀生。
某天，臨街的一家美髮沙龍老闆請他到店裡，要給他做一次免費的形象改造，Jose欣然接受了。而這看似簡單的形象改造，可以說徹底改變了他的頹廢人生！
由於長時間沒剪髮
Jose的頭髮都很粘
髮型師要先大致去去短
糾纏在一起的鬍子
也要先梳順再剃短
當網友們看到Jose紮起小編的側顏時
紛紛表示被帥到了
55歲就頭髮鬍子花白
髮型師認為這不科學
所以給他的頭髮和鬍子都染了色
接著髮型師根據他的臉型
為他剪了一個氣質大背頭
助理還幫Jose修了眉毛
這樣可以讓面部更加精緻
髮型師最後為他選了一套型男裝扮
白襯衫、紅褲子、白皮鞋
當髮型師打開鏡子的小門窗時
Jose被眼前這位帥大叔驚艷到了
他不敢相信鏡子里的人就是自己
難掩心中激動的心情
他甚至落下了眼淚
當他再次出現在熟悉的街頭
周圍的小夥伴都被嚇到了
原來Jose可以這麼帥
他還假裝到一位老夥計的店裡點餐
老闆確認了兩遍才認出是他
看到Jose發生了如此巨大的改變
周圍認識他的人都紛紛送上擁抱
這是祝賀，也是對他的鼓勵
現在
Jose表示會找份穩定的工作
他堅信自己的生活會一天天好起來
當你給自己貼上負能量的標籤，就會進入一個自我暗示的惡性循環，這時最好的方法就是改良形象，把自己變帥。這絕不是浮誇，人一精神，自信就會跟著來，正能量的東西也就會被吸引到身邊。
永遠別放棄自己，你是不知道自己有多帥！相信你的顏值加上好身材是俘獲成功的經典法寶！人魚線和六塊腹肌都沒有，怎能停下健身的腳步！
介紹6個動作，共4組的徒手訓練。可別說不知道在家該如何鍛煉了。
俯卧撐(30秒)
(下壓5下，撐起1下)
俄式轉體(30秒)
休息30秒
Dive Bombers俯卧撐(30秒)
懸掛舉腿卷腹(30秒)
休息30秒
膝撐寬距俯卧撐(30秒)
(快上慢下)
抬腿卷腹(30秒)
完成一組
休息30秒
從第一個動作開始做下一組
共做4組
※健身壯漢「石頭人」奇特腦紋，最終仍能抱得美人歸
※知識貼：健身房裡的身體成分測試報告，你真的看懂了嗎？
※健身房必備：新手怎麼玩好卧推？
※酷愛健身的姐妹花，臉一樣美身材還一樣的棒，美麗迷人
TAG:健身 |
※永遠不要怪別人不幫你，也永遠別怪他人不關心你
※永遠別放棄自己，哪怕所有人都放棄了你
※這些你深信不疑的減肥戒律竟然都是錯的，再照著做永遠別想瘦！
※貓咪的世界你永遠不懂，也永遠別想搞懂！
※永遠別忘了，你是活給自己看的
※永遠別說不可能！
※你可以懷疑鏡頭，但永遠別懷疑事實，你看不到的美國是這樣的
※永遠別想著取代誰，你只能是你。
※智慧就是：永遠別瞧不起不如你的人
※永遠別說不可能
※永遠別說「不可能」
※永遠別讓自己胖起來——就算現在胖，也絕不繼續胖下去！
※有些人也的確可以長伴身邊，但永遠別說永遠
※不清楚這點，永遠別想懂得「空」
※想男人永遠離不開你？那就永遠別在這方面完全滿足他！
※家中這幾處臟風水，財神很難留得住，不擺好永遠別想發財，想在知道還不晚
※永遠別小看你蠢蠢欲動的不安全感
※凡事都有可能，永遠別說永遠
※輸不起永遠別想贏