認為自己小退粗的盆友們快來對照下，自己是不是肌肉腿

判斷是否肌肉腿？ 1、 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀。

2、脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。

3、當然，如果您已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。 大家小腿粗粗的主要原因，是因為跟腱短。或者說，肌肉幾乎沒有，所以全堆集在下面，否則肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。

肌肉腿如何形成的？ 1、長時間的穿高跟鞋。

2、走路的姿式不對，正確的是腳跟先著地。

3、不能急走，走過也要拉伸、放鬆。

4、曾經進行過專業的運動訓練，比如中小學是校隊成員。

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