林心如產後脫髮引熱議，楊冪「三生三世」髮際線犯尷尬，產後掉發該怎麼辦？

近日，剛生完寶寶不久的林心如現身上海出席活動，產後首次亮相的她看起來氣色不錯，身材恢復的也很好。當天林心如還紮起了清爽的丸子頭，卻被網友質疑有些脫髮，特別是髮際線附近，不少網友表示心疼：「生寶寶實在太辛苦了」。

的確，產後脫髮是每個新媽媽需面對的痛楚。娛樂圈裡產後脫髮的女星也比比皆是，如楊冪產後就被質疑脫髮嚴重，尤其是熱播劇《三生三世十里桃花》一播出，楊冪女扮男裝束髮的扮相確實令人吃驚，這髮際線後移看得粉絲也心疼不已。

還有伊能靜也曾發微博感嘆自己生完孩子後頭髮掉了很多，網友看到微博後，紛紛留言稱讚道：「媽媽是最美的，掉頭髮也是最美！」

事實上，不光明星媽媽，大多數新媽媽在產後都會遇到掉發的問題。

小花媽

小康君，我家寶寶現在四個多月，我最近頭髮掉的好厲害，本來頭髮就少，掉的我心疼，請問該怎麼辦呢？

我生下寶寶六個月，不知是因為睡不好還是帶孩子太累了，頭髮大把大把的掉，如何是好~/(ㄒoㄒ)/~~

欣欣媽

很多寶媽都很苦惱掉發這件事，怕頭髮大把掉落影響自己的美麗和健康。小康君在這給大家吃個定心丸啦：其實寶媽們真的不用太焦慮哦，產後掉發在某種程度上是正常的。今天咱們就來說說產後脫髮的原因，以及跟大家分享一些調理方法和治療方法，受此困擾的寶媽們仔細看呦~

產後脫髮

產後脫髮是常見的，不必擔心。產後約有35%～40%的媽媽會發生不同程度的脫髮。事實上，產後掉發是屬於典型的「暫時性休止期禿髮」，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。一般在產後6~9個月會自行恢復，不需要特殊治療。

產後掉發的「罪魁禍首」

1

體內激素的改變

懷孕時孕婦體內雌激素增多，會延長生長期毛囊的壽命，使頭髮長的好且不易脫落；而當生產後，新媽媽體內雌激素含量開始減少，導致掉發增多。

2

產後精神壓力大

有些產婦生產後心裡擔負來自各方面的精神壓力，為了照顧寶寶經常日夜顛倒，睡不好易煩躁，這種種負性情緒和心理負擔都會造成掉發；而頭髮脫落又成為新的精神刺激因素，如此造成惡性循環。

3

頭髮欠清潔護理

很多地方產後坐月子，媽媽都會被要求不準洗頭。頭髮很久不洗不僅又臟又臭，還會導致污垢油脂堵塞頭皮毛囊，影響血液循環，而造成脫髮。

4

新媽媽營養不足

哺乳期寶媽營養的需要量比平時高，如果遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，或者有些產婦想儘快恢復身材，因而節食、挑食，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

拯救產後脫髮有妙招！

產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程。小康君有妙招，注意以下幾點即可防止脫髮哦！

1、保持心情愉悅

緊張的情緒會加重脫髮，讓自己放輕鬆，帶孩子太辛苦請家人多體諒，搭把手幫忙。利用空餘時間做點自己喜歡的事情，如化個妝，買件新裙子，吃個美食，等等。

2、注意飲食營養

不挑食、偏食和忌口，多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類等，以滿足頭髮對營養的需要。家有二寶的孫儷提到過，她生完孩子也有掉頭髮的困擾，後來堅持吃鈣片就不會了。寶媽們也可以諮詢醫生調理下。

3、注意頭髮清潔

月子里也是可以洗頭的，洗完及時擦乾就行了。洗髮用品選擇性質溫和的，定期清洗頭髮，經常用木梳梳頭，或者用手指按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，加速新發的生長。

4、保證充足睡眠

生娃後基本上就告別一覺睡到自然醒了。但是補充睡眠對頭髮保養來說很重要，所以，當寶寶睡覺時，媽媽也抓緊時間休憩吧，洗衣、拖地、家務真的沒那麼重要！

小康君嘚吧嘚

產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在6~9個月時間內會自行停止並逐漸恢復。

如果脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物，加上調整激素的何首烏、骨碎補、覆盆子、地黃等治療，相信脫髮神馬的都不是問題~

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