女人經期吃這種食物,體內髒東西全排光!
經期俗稱大姨媽,不僅是女性每月排出污血最佳時機,同時女性在經期體內,會分泌一種酵素的物質,有利於身體排毒,毒素排出得乾淨順暢,女人才會更健康,氣色更好。女人經期吃這種食物,將子宮裡的髒東西通通排光!
黑木耳
中醫認為,木耳具有滋補、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸胃的作用,可以排毒養顏,尤其是月經這個階段食用效果更好,而且可以幫助女性消除血液里的熱毒。黑木耳中,植物膠質具有著很強吸附能力,可將體內雜質和毒素排出來。
野生黑木耳是著名的山珍,可食、可葯、可補,中國老百姓餐桌上就是不厭,有「素食之葷」之美譽,世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。什麼清肺抗霧霾,防癌抗癌、清血管、營養滋補、減肥的功效,所以說女生平時多吃點沒什麼壞處。
西紅柿這樣吃, 瘦肚瘦腿輕輕鬆鬆。
1、熱量低。
5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯,但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖。
2、食物纖維有助於清腸排。
西紅柿內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,並隨大便排出,從而起到減肥瘦身作用。
3、含有豐富營養物質,有助新陳代謝。
西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值,能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。
4、含水分高,有強大飽腹作用。
據測量,每100克西紅柿中含有95克水分,吃後既飽腹又易排泄,不會增肥。用以代餐就很好。
5、越紅的西紅柿含有番茄紅素越高。
西紅柿紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。研究發現西紅柿紅素在抑制腫瘤細胞增殖方面比胡蘿蔔素更為有效。在預防老年痴呆、心肌梗死、腦卒中、肝病等方面也具有很大的潛力。
兩款西紅柿減肥食譜
1.西紅柿牛排刨冰
做法:準備250克的精瘦牛排肉,將兩勺的酸醋,一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上,並且慢慢調勻。然後把四個西紅柿切成塊,加到牛排里,蒸20分鐘後加上兩勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纖維和1克蛋白質。
2.無油西紅柿青菜面
主料:挂面(分量按照自己的飲食需要可自調),西紅柿1個,青菜7片左右。
調料:鹽,雞精,胡椒,生粉少許。
做法:在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算),大概兩分鐘後將水煮沸。再將西紅柿切成塊,大概切八塊就可以了。水煮沸後將西紅柿放入水中。將西紅柿的汁煮出來。
大約1至2分鐘。把麵條放入水中,同時開始調味(鹽,與雞精)。此時水應該已經有了西紅柿的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。
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