女人經期多吃這些食物，調理內分泌，暖宮又養顏

作為女人每個月來月事是在尋常不過的事情了，但其實經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，在這一時間段吃對東西不僅能夠排毒緩解痛經，還能夠美容養顏。那麼，經期到底吃什麼好呢？下面為大家介紹幾款排毒養顏的養生美食千萬不要錯過哦~。

我每天早上都要喝一杯姜棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，為什麼推薦你們喝姜棗茶？因為常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生！孕婦也可以喝喔。

烏梅干中含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧 被稱為補血果，烏梅干可以直接吃，但建議用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以補血還可以美容。

紅糖薑茶性溫，經期喝它可緩解痛經，紅糖水不僅能增加能量還能活絡氣血，加快血液循環，溫暖身體的同時，還能讓月經順暢，緩解痛經。如果氣色不怎麼好，平時喝點它這一癥狀能夠得到有效改善。

紅糖湯圓適合男女老少吃，小孩特愛吃的，湯圓入口很滑嫩，正宗的紅糖甜味很柔，甜而不膩，也是女人補血氣的好東西。紅糖性溫，具有益氣補血，經期不適時，喝杯紅糖，可以促進子宮收縮，排除淤血，而且還有很好的暖宮作用，可以緩解經期不適。而且在古代的時候，紅糖就已經被作為排露的必備用品了。

阿膠糕被稱為"補血聖葯"。女人以血為本，阿膠天生適合與女人為伴，滋陰補血。阿膠可以通過其強大的調理氣血的功能祛除女性各種婦科病症，從而減少色素沉積，防止斑的生長。只有補足了氣血，身體機能運行通暢，整個人都會溫和，氣色紅潤 。趕緊吃阿膠糕吧！

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

紫晶棗也可以叫黑棗或者烏棗，它以肉質後，口感甜，營養含量高而著名。不管是干吃還是用它和薑絲或者紅糖泡水喝，都是不錯的選擇。

女人經期為什麼會有這麼多的事情，最主要的就是這幾天身體的免疫力喝抵抗力急速下降，再加上平時的壓力、情緒等諸多因素而導致的。經常喝可以提高MM們的免疫力和抗疾病能力，緩解疲勞，改善內分泌混亂的情況。

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