人身上這個部位越濕就越要注意，尤其是女人！

相對於男性而言，女人的身體更加的脆弱，尤其實在這種乍暖還寒的時候，女人的身體更容易沾惹濕氣。中醫說，濕氣重最先傷及脾胃，而後波及心肺，所以濕氣重多表現為氣血兩虧的癥狀。女人身體上某些部位越濕就越要注意，這可能是濕氣重的表現。

1、關節

濕氣入侵至關節時，會有局部氣血運行不暢，四肢關節酸痛沉重，屈伸不利等表現。

2、排便

濕氣過重大便不容易成形，可表現為大便粘在馬桶上，不易沖走，又或是用紙往往要更多

3、頭部

濕氣過重時，可有頭昏頭重，頭部會如同裹著布一般，隨之四肢也會有癥狀，如身體困重，四肢沉重，還會有發熱、流清鼻涕等。

4、帶下

濕氣入體、易傷及人的腰以下部位，女性則易出現白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。

5、皮膚問題

身體常有濕的人還會出現皮膚問題，如濕疹、痤瘡。另外，水腫也是體內有濕的表現，濕氣聚集，影響脾的運化，水液不能及時排出，就會滯留在細胞中，形成水腫。

6、舌苔

濕氣重的典型癥狀就是舌苔厚膩，如果濕邪還沒有侵襲至身體的其他部位，可以早起時，觀察舌苔，癥狀最為準確。

那麼該如何去除濕氣呢?

1、多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式;

2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜(視力不好的不要吃蒜)等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。

3、薏米：營養價值非常的高，譽為「世界禾本科植物之王」，不僅僅能作為食品來使用，更能作為藥品來使用!

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