來自腸道的健康信號——觀大便，識健康

觀大便識健康

大數據顯示，85%的受調查者上完馬桶後，都會不自覺的回頭看一眼自己的排泄物——大便。

其實，這是一個好習慣。大便就像一面鏡子，可以反映出腸內環境，藉此幫助我們了解自己的健康狀況。這一次，咱們就來談談怎樣觀察大便。

從排便量來看

正常排出的便量為每天200g左右。當然，這個數字因人而異。如果您之前排便正常，突然便量減少，可能是身體在發出健康警示：一種情況是便秘，這大多是出口梗阻型便秘或慢傳輸型便秘造成的；也可能是腫瘤的前兆。如果便量過多呢？中醫有句話：通則不痛，通則不痛。只要能排出來、排乾淨，就是有益於身體的，多點兒不是問題。

從便條粗細來看

正常排出的大便直徑在2～4cm，長10～20cm。這是相對的。不同種族、不同民族的人，肛管粗細、直腸容量不盡相同，大便粗細自然有差異。所以，要與自己以前的情況做比較，而不是與數據進行比較。

大便變細主要有兩種可能。如果越來越細、便量越來越少，屬於功能性問題，比如便秘引起粘膜鬆弛、內脫垂等情況造成的。你會發現大便如筷子般細，但去醫院看病、大夫做指診時，肛門管粗細卻是正常的。如果大便在短期內突然變細，有可能是腫瘤，需要去正規醫院診斷治療。

從大便形狀來看

正常排出的大便呈圓柱形或者香蕉型，形狀規則。如果大便呈塊狀，說明便中水分含量少，經常如此可能是炎症的表現。如果大便呈泥狀，表示腸內積滿宿便，腸道運動受到阻礙，長期如此會導致營養不良。如果大便呈水狀，通常是惡性疾病的徵兆，腸道運動幾乎停滯，食物和水被原封不動的排泄出來。應該立刻就診。如果大便帶槽，甚至是扁的、方的，可能是被腸道內的增生物質擋住了，是肛管有炎症或慢性肛瘺的表現。

拓展閱讀

第1類：一顆顆硬的球形，像堅果(很難排出)

第2類：香腸形狀，但疙疙瘩瘩、結成一塊一塊的

第3類：香腸形狀，但表面有裂紋

第4類：像香腸或蛇一樣，光滑且柔軟（像牙膏一樣）

第5類：柔軟的小塊狀，邊緣分割清晰（容易排出）

第6類：蓬鬆的小塊狀，邊緣分裂模糊，糊狀大便

第7類：水狀，沒有固體的成分，完全是液體

一般來講，最正常的大便形狀就是第四類，也就是我們上面說的香蕉型。但第三類和第五類也屬於正常範圍內，如果出現其他形狀的便便，可能就預示著你的身體出現的問題哦~

從顏色上看

正常的大便呈黃色，是軟便。如果顏色深甚至呈黑色，就是「柏油便」，可能患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或胃癌。顏色越黑，說明病變位置越靠上。如果大便呈純黑色，可能不是肛腸問題，而是更上端的胃、食道出現問題，比如胃或腸出血，血液混入大便中，這種情況建議立即去醫院就診。如果大便呈「白陶土樣」，可能是黃疸或由於結石、腫瘤、蛔蟲等引起的膽道阻塞，導致膽黃素無法隨大便排出。

醫院裡有一種檢查是最尷尬、最難為情的，就是肛門指檢。

具體的檢查過程是這樣子的：

1、囑患者側卧，做相應解釋。

2、清洗雙手，佩戴手套。

3、觀察肛周皮膚及其他情況，有無紅腫、破潰處、腫塊，皮贅或脫出物。

4、按摩肛周肌肉，使肛門放鬆。

5、潤滑食指，將食指輕柔放入肛門內，順時針及逆時針旋轉，捫觸診直腸全周，判斷有無疼痛、異常包塊、硬結、潰瘍，經過直6、腸壁觸診相鄰器官。

7、移出手指，清潔肛門。

為什麼說它很重要呢，因為十男九痔，也有說十女九痔的。

現代人運動減少，飲食又多辛辣油膩，所以很容易有痔瘡，指檢能發現痔、肛裂、肛乳頭、肛瘺、直腸炎、息肉、腫瘤或其他損傷。如果你有便血的現象，那更需要檢查了。

醫生通過肛門指檢及肛門鏡檢查，了解有無痔、裂、瘺的問題，判斷是否存在直腸炎症、息肉或腫瘤，排除肛門狹窄或失禁，了解肛門功能，以及檢查盆腔臟器，如男性前列腺和女性子宮等。所以肛門指檢是重要的專科檢查，即使沒有癥狀，也需要每年例行健康體檢。

《養生有1套》播出時間

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NBTV1每日首播17:42

重播22:50，次日早晨7:05

敬請收看！

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