游泳的好處有這麼多，那麼游泳的科學依據是什麼呢？

游泳是一種全身性運動，游泳可以減肥，可以提高你的心肺功能，鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。

一、 人體的密度和水近似，約是1g/cm3，在水裡可以上浮或懸浮。

二、 人體通過划水的方式使身體產生向前的動力。

三、 提高速度的方法就是盡量減小阻力，褪毛是游泳運動員中比較常見的一種方法。仿生鯊魚皮也是為了達到這個目的而研製的，它通過在衣服上的微小皺起形成渦流來達到減小阻力的效果。

四、 游泳對心肺功能要求很高，在機體缺氧的情況下，氧化葡萄糖得到的是乳酸，容易加速機體酸脹的感覺。

五 、游泳是最佳的減肥方式之一，在水中既可以保證全身的活動，同時也可以減少因運動帶來的傷病困擾。

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