男人一旦過了35歲，就該多吃這些鹼性食材，逐漸恢復年輕活力

男人是一個家庭中的「頂樑柱」，扮演著賺錢養家的重要角色，所以男人必須經常加班熬夜、喝酒應酬，長期不良的作息和飲食習慣，對身體造成了非常大的危害。所以很多男性朋友經常會感覺到疲勞、腰酸背痛、頭暈乏力，好像身體被掏空?這時候，您就要開始注意是不是您的腎臟出問題了。

腎臟由於儲藏先天之精，是人體生長、發育、生殖之源，是生命活動之根本，所以養腎對於男性朋友的作用非常大。那麼究竟養腎有哪些小妙招呢，別著急，跟著小編往下看。

1.睡眠充足。每個人每天都要睡覺，乍一聽，睡眠和腎臟好像沒有關係，但是腎主氣血，保證睡眠充足了氣血才會充足，而且還能夠補腎精，所以男性朋友們可盡量不要熬夜。

2.多喝水。水是生命之源，不管您平時有多忙，都一定要記得每天八杯水。如果身體的水分不足，體內的毒素滯留無法排除，就會加重腎臟的負擔。

3.多運動。俗話說：每天運動一小時，健康快樂一輩子，由此可見運動的重要性。男性朋友平時可以在清晨打打太極拳、慢跑，如果實在是沒有時間，就搓搓腰部、按摩雙腳，都能更起到不錯的養腎功效。

4.飲食補腎。中醫講究食療，雖然見效需要一段時間，但是卻沒有副作用，而且可以從內而外進行調理。想要補腎的朋友，黑色食物是很好的選擇，另外還有韭菜、核桃、杏仁等，都可以多攝入一些。

好男人茶是專門為男人設計的，吃慣了油膩的肉食，就該試試清淡的飲食。這款五寶茶由多種滋陰補腎的食材科學配比而成，獨立包裝乾淨衛生，堅持飲用一段時間就能見效哦，幫您把失去的腎氣統統補回來。

好男人茶五寶茶

黑芝麻可以補腎是眾所周知的，再加上黑豆、核桃、枸杞等食材，精心研製，不僅補肝腎益精血，還能夠很好的預防男性前列腺疾病，讓您身體倍兒棒沒煩惱。

黑芝麻核桃黑豆粉

不要再只吃紅棗啦，黑棗的作用也很大呢，作為黑色食物中的一員，黑棗能夠補血養血，有益腎臟，經常食用還能夠防癌抗癌，提高身體的免疫力，酸酸甜甜的黑棗一定讓您回味無窮。

特級紫晶棗馬牙棗

您可能沒聽說過，五味子是一種名貴的食材，別看它小小一顆，卻有很多的好處，每天泡水飲用，能夠補腎寧心、固表止汗，為您解決腎虛和失眠心悸的煩惱。

正宗秦嶺五味子

正宗印度進口辣木籽

男性朋友都愛吃肉，那麼您不妨試試驢肉。「天上龍肉，地上驢肉」，這句話就是對驢肉的最高褒獎。中醫認為驢肉營養豐富，有補氣養血、滋陰壯陽的作用。

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