女人宮寒是怎麼回事，怎麼辦，你知道這些嗎？

宮寒有什麼表現？

1、發胖

宮寒患者往往會有體重明顯增長，同時伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。

2、月經不調

經期周期不穩定，有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少部分人有會出現反胃、作嘔的現象;痛經明顯，經血中帶有血塊，少數人痛經達到難以忍受之程度。

3、體質虛弱

宮寒患者精神狀態大多不佳，日常會出現腰酸腿軟、小便增多，月經量少、性慾減退等癥狀。

女性宮寒怎麼辦

1.飲食調理

首先女性宮寒的患者可以多吃一些核桃、棗、花生等食物具有補氣的效果，宮寒的女人能夠多吃這些食物，讓先天的缺乏由後天的高能量來補足。不必憂慮上火，宮寒體質歸於火氣缺乏，不容易呈現火大體熱的表現。

其次對於有條件的女性，可以吃一些鮑魚。鮑魚可補養女性，能夠養顏，是女人最佳的補品。宮寒女人能夠常常給自個做些鮑魚食物對自己的身體有益。

2.增強鍛煉

另外，女性宮寒患者要多多進行鍛煉，保證正常規律的生活，不要熬夜加班，日夜顛倒。在日常的飲食上，不要吃太冰的食物，多吃一些溫補的飲食來調理自己的身體，同時也能夠調理經期的穩定性。

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