減肥中你看這裡，N種減肥晚餐菜譜送上！

減肥的女性往往會忽略掉晚餐，認為晚餐可有可無，其實晚餐對減肥有很大的影響，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。那減肥晚餐應該吃什麼呢？

推薦給大家的幾款減肥晚餐食譜

讓你既保持營養又避免脂肪堆積

在美味中健康瘦下來。

1、涼拌芹菜海帶蝦仁

原料：海帶、芹菜、蝦仁各適量，醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。

做法：

1、首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然後取出來放進鍋中，煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗乾淨，再切成片狀，然後打一盤熱水並倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍後取出來，用冷水沖洗一遍。2、將處理好的三種食材放在一起，然後往裡面將所以調味料加進去，攪拌後就可以食用了。

2、竹筍銀耳湯

原料：竹筍150克，銀耳、雞蛋適量，食鹽等調味料。

做法：1、首先將竹筍放水裡洗，取出待用。將銀耳放進水中浸泡，泡軟後把蒂摘掉。接著打雞蛋，並用筷子弄成糊狀。2、然後倒水進鍋，並用大火煮水，水滾後就將打好的雞蛋糊倒進去，然後再把其餘兩種材料一起放進去，轉用小火煮5分鐘左右。最後加入調味料，完成。

用好一招, 贅肉自消! 減肥不花錢, 每天10分鐘, 腰細甩肚腩, 2周少9斤

很多人之所以不能減肥，是因為對於上班族的人來說，每天上班下班，一整天累得不行，更不用說花時間去健身房健身了。可是減肥不動又不行，這可怎麼辦呢？對於這些人，不妨試試按穴位來讓自己變瘦吧。

適合減肥中按壓的穴道

沒有運動也可以提高能量消耗量而變瘦、並改善基礎代謝的穴道。

（1）中脘：位於肚臍正上方四根手指寬處的穴道

（2）氣海：位於肚臍正下方兩根手指寬處的穴道

可以解決減少進食量時產生的便秘問題之穴道如下。

（3）合谷：位於大拇指與食指骨頭相接處內側的穴道

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