沒有自信心的人才更容易衝動

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人一旦衝動起來，恐怕自己的情緒與大腦、行為都不受控制，所說的話，所做的事情都可能不是自己的本意。因此，衝動是魔鬼這句話還是相當正確的，以心理健康方面來對那些容易衝動的人進行分析，個人認為，容易衝動的人普遍缺乏自信。那麼，如何緩解?

首先，如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心裡對自己說：「我三分鐘後再發怒。」然後在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。

其次，當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。

最後，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。

自信是需要自己去建立的，有了自信才會有好的心態面對生活，缺乏自信帶來的衝動不能解決根本問題，表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節，切不可任由衝動而做出令自己後悔的事情。

除了上述的方法之外，建議給家長應該從孩子小時候的家庭教育入手，想辦法從小就讓孩子建立起強大的自信心，這對孩子將來的生活以及工作都會有很大的幫助。而且有了自信，就會少了些許衝動，不至於做出什麼後果嚴重的事情來。

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每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

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