自卑的人才更容易強大

心姐有話說

自卑的人有自己特別脆弱的一面，因為不夠自信，就不能很好地表現自己。

心姐認為，自卑，每個人或多或少都會有一點，不要過於擔心自己的自卑，說不定它會是你不斷進步的動力呢！

那麼，為什麼說自卑的人才更容易強大？我們又將如何應對自己的自卑呢？

這就是今晚，心姐想與你分享的內容。

作者 |　畢淑敏

來源 | 畢淑敏微信公眾號（ID：bishumin_xingfu）

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關於自卑，心理學家阿爾弗雷德·阿德勒講過這樣一個小故事。

有三個小朋友，都是第一次到動物園去，他們站在獅子面前，被獅子的威嚴嚇壞了。

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  一個小朋友躲在媽媽的背後說：「

  我要回家。

  」



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  另外一個小朋友臉色蒼白全身發抖，但他站在原地仰著頭說：「

  我一點都不害怕。

  」



• 
  

  第三位小朋友惡狠狠地瞪著獅子，問媽媽說：「

  我能向它吐口唾沫嗎?

  」

聽完了這個小故事，你能回答我的問題嗎?這三位小朋友當中，誰在兇猛的獅子面前表現出自卑了呢?

大家都對第一個小朋友表現出了自卑沒有疑義。對第二個第三個小朋友的表現，就有些眾說紛紜了。有人說，這也是自卑，更多的人說這不是自卑。

咱們還是聽聽阿德勒是怎樣說的吧。

自卑的表達方式有數千種

這三個孩子實際上都怕，都自卑，但每個人都根據自己的生活方式，以自己的方法表達了這種感覺。

「自卑情結」是個體心理學最重大的發現，自卑感本身並不是什麼異常的事情，它是人類處境得以改善的原因所在。

因為你認識到了自己的無知，意識到了自己需要為將來有所準備，你才可能更加努力和進步。

阿德勒甚至說：「

依我所見，人類的一切文化成果都是基於自卑感。……

在某些方面，人類的確是地球上最弱小的生物，我們沒有獅子和猩猩的力量，許多動物比我們更適宜單獨面對各種困難……人類的幼兒極為軟弱，需要得到多年的保護和照看。因為每個人都是從最稚嫩最弱小的兒童狀態走過來的，自卑就是非常普遍和順理成章的事情了。我們都有某種程度的自卑，因為我們處於想改善自己處境的努力當中。

」

怎麼樣?看了心理學家的這些話，你是不是對自卑也有了更深一層的認識?自卑本身並不是恥辱，但如果久久地掙扎在自卑當中不能自拔，成了壓力，這就成了一個問題。

在很多同學寫來的信當中，你也可以看到有人會說，我從來就不曾覺得自卑過。

關於這個回答，阿德勒也有過精彩的描述。他說：

「許多人，當問到他們是否覺得自卑時，他們會回答——沒有。有的甚至會說——正好相反，我覺得自己比周圍的人要高出一籌啊。」

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  你會看到一個高傲自大的人，他是怎麼想的呢?他心裡想的是：

  別人很可能會忽視我，我要讓大家看到，我可是個人物哩。



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  你看到一個人說話的時候手勢很誇張，其實他心裡想的很可能是：如果我不拚命強調的話，我的話就會沒有力量。



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  同理，如果誰穿了一件新衣或是名牌鞋子在大家面前走來走去，生怕別人看不見，藉此顯示財富和時髦，很可能掩蓋的是以貧困為恥和曾被忽視的自卑。



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  如果在考試之後某人因為自己的名次不錯而再三有意無意地提示大家注意到這一點，那麼我們基本上可以斷定他對自己以後仍然能取得好成績的把握不是很大，甚至很可能是沒有信心的。由於他的自卑，就產生了誇張的補償行為，提醒人們注意到這一次短暫的輝煌。

有一封信很有趣，她問我：畢老師，你有沒有自卑呢?如果有，具體是些什麼呢?你如何對付你的自卑呢?

我必須面對這個問題坦白交代。

第一問：有沒有自卑呢

回答：不但有，還很多。舊的自卑克服了，新的自卑又在不斷的產生之中。套用上面那位同學描寫青春痘的話，真是「野火燒不盡春風吹又生」。

自卑出現了並不可怕，只要把自卑擺到桌面上來，找出自卑的原因和表現，從容面對，自卑就成了一隻紙老虎，一戳就破了。

第二問：自卑的具體表現

回答：

小的時候，我是個性格很內向的女生，特別害怕當眾講話，甚至受了委屈遭了冤枉，一肚子苦水，可舌頭笨得打了結，什麼也說不出來。

記得在幼兒園的時候，我梳的是娃娃頭。每天中午午睡起來，阿姨都要為女孩子們梳頭。有一天，不知是哪位小朋友自己去梳頭，把化學梳子的齒弄斷了(那時候把塑料梳子叫做化學梳子，算是個稀罕物件)。阿姨一怒之下非要把肇事者揪出來。小朋友們看到阿姨生了氣，都很害怕，誰都不肯承認。阿姨心生一計，採取排隊甄別的方法。讓梳過頭髮的小朋友站成一排，沒梳過頭的小朋友站成另外一排。阿姨認定嫌犯在第一排里，就要一個個審查。而第二排頭髮像喜鵲窩一樣亂糟糟的小朋友，便可以到外面玩耍去了。

我起床後根本就沒梳過頭，但因為頭髮短，看起來也不太亂。阿姨不由分說就把我趕入了嫌疑人的隊伍。我乖乖地站在嫌犯中，連一句「我沒有梳過頭」的話，都不敢說，因為我怕頂撞了阿姨，惹阿姨生氣，就不是好孩子了。

我因為自己的外語成績不好而自卑。

中學時就讀於北京外國語學院附屬學校，很多同學的家長都是外交官，他們從小就受到外語的熏陶，可我父親是軍人，連一句外文的「你好」都不會說。因為這種自卑，有一段時間，我很想轉學。每天上課想的就是怎樣才能有幾門功課不及格，轉到外校去。

我因為自己做手術時速度不夠快而自卑。

當實習醫生的時候，我和另外一位同學一組，他以前當過木匠，做外科手術的時候，手起刀落別提多利索了。每逢我和他同台手術的時候，護士長都要說，畢淑敏別看你理論不錯病歷寫得好，真到做手術的時候，你就差得遠了!搞得我心灰意懶，都懷疑自己是不是當外科醫生的料!

我還因為自己身高體胖而自卑。

因為每逢到街上買衣服的時候，售貨小姐充滿歧視地一瞥，對我說：我們這裡沒您能穿的號，到別處去看看吧。我都生出羞愧之感，好像買不到衣服是自己的錯。這樣連續被打擊了幾次之後，我就不願上街買衣服，覺得那是自取其辱。

……

……

……

我之所以打了三排省略號，是因為要說的自卑之事還多著呢，要是一直寫下去，再寫N行也寫不完啊。為了節省大家的時間，就暫且寫到這裡吧，省略號代替了我的心。

第三問：如何應對自卑

回答：

關於不敢當眾講話一事，其實一直沿襲到了今天，每逢需要上台講演或是外出講課，我都會緊張。

有時一個比較重要的學術會議上如果有我的主題發言，我甚至會在幾個月前就開始緊張。後來我仔細分析過自己這樣緊張的原因，其實就是追求完美，生怕自己講得不好，給人留下不好的印象。刨根尋底，也和童年時代的怕被阿姨批評有關。我就對自己說，

我就是這樣一個人，有優點也有缺點，

演講的時候，我盡量把自己的觀點發揮出來，就算完滿完成了任務。我不再希求誇獎和眾口一詞的好評，

我把自己是否儘力當成標準，而不再用別人的尺度衡量自我。

這樣一來，我講話時的緊張和自卑情緒就有了很大的轉變，甚至有人說，我看你發言的時候，從容淡定，十分沉著啊。只有我心裡才知道自己走過了怎樣艱難的歷程。

關於外語成績一事。

那時學校要求大家做到——睡覺說夢話都要用外語。我心中絕望極了，心想反正我一沒有家長言傳身教得天獨厚的先決條件，二來也不可能走火入魔到半夜說夢話都用洋文，我已經做好了轉學的準備，在轉學之前，

就破釜沉舟地努力一次吧

。這樣想了之後，反倒「無官一身輕」(正確地要說「無望一身輕"，有點置之死地而後生的意思吧)，每天輕輕鬆鬆學習，居然很快就名列前茅了。我現在還保存著一張當年的成績單，所有的成績都是「優」。

關於外科手術的事，我對自己說，你就是不如那個當過木匠的同學，這是一個事實，你就正視這個事實吧。

外科手術和木匠手藝，在某種程度上就是有異曲同工之妙，比如骨科手術和木匠活都用鋸子都用鑽，比如木匠的手指和外科醫生的手指都需要靈巧和有力。你沒有什麼可難過的，你和木匠同學的起點不一樣，他要比你水平高，你迎頭趕上就是了。

他練一遍你練十遍，熟能生巧勤能補拙。

後來我天天拿著一團手術線，走到哪兒練到哪兒，簡直像一名紡織女工。(那時的外科手術中要用線結紮血管，這是基本功。)後來終於有一天，外科主任對我說，我想把你培養成女野戰外科醫生——要知道，外科是醫學的皇冠，野戰外科更是皇冠上的寶石，女野戰外科醫生更是少而更少——你願意嗎?

關於胖到買不到衣服一事，我想這不是我的錯，是工廠和商家想得不夠全面，不夠人性化。

如果售貨小姐再充滿歧視地看著我(其實有的時候也不一定是歧視，只是因為你不是她的顧客群，她有些漫不經心)，我就會心平氣和地離開，再找另外一家店。如果實在找不到成衣，就到裁縫那裡去定做。畢竟人是各式各樣的，我們還有很多重要的事情要做，

不必因為別人的一顰一笑而擾亂了自己的心緒。

……

……

……

又打下了一連串的省略號。俗話說，魔高一尺，道高一丈，

自卑在哪裡出現，咱們就在哪裡把它化為力量。

每一片樹葉都有自己存在的理由。

-end-

畢淑敏：國家一級作家、北京作家協會副主席、著名心理諮詢師，被王蒙稱為「文學界的白衣天使」，著有《血玲瓏》《紅處方》《恰到好處的幸福》等暢銷作品。本文首發於

畢淑敏微信公眾號（ID：bishumin_xingfu）。

正如世界上沒有相同的兩片樹葉，每一片葉子都有自己存在的理由。

即使是再優秀的人，也會有不足之處，

再普通的人，也會有自己獨特的一面。

你是一個自信的人嗎？

如果你發覺了自己內心的自卑，也不要害怕，坦然面對它，

就如文章所說，自卑在哪裡出現，咱們就在哪裡把它化為力量！

十點，心姐將繼續與你，

相約在簡易心理學「聽心欄目」，

我們，不見不散。

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