春天練瑜伽如何變美?你get到了嗎?
一年之計在於春,春天帶來新的生機,經過一個假期的「冬藏」,是不是已經迫不及待的要感受春天的溫潤了呢。
身體內積蓄一冬的能量,期待通過瑜伽在春天得到釋放。
春季練習瑜伽,體式以柔韌平衡為主。
整個寒冷的冬天,人的身體彷彿都是蜷縮著的,因此
春天最適合做的就是伸展運動,以喚醒身體。
伸展平衡的瑜伽體式既能達到舒展和按摩效果,又避免了運動量過大,出汗過多,損傷陽氣。瑜伽的體式練習,旨在保持健康、敏捷的身體,配合緩慢的呼吸,伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位
,反覆使身體處於緊張和鬆弛這兩個狀態,經過多次以後身體就會出現按摩般的效果,能夠促進血液循環、恢復身體的活力,消除關節部位的僵硬,改善睡眠質量,提高練習者的專註力,並獲得心靈的安寧感。
一套與春天相配的瑜伽服也是必不可少的,它們如同穿在身上的第二層肌膚,在你練習瑜伽時流暢輕盈!
舒適護胸,隨心而動
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雙弔帶,高舒適度
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斜腳口,拉長腿部線條
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