這6個習慣，最「傷心」！「安心」活著最重要！

生命體征就是用來判斷病人的病情輕重和危急程度的指征。生命四大體征包括呼吸、體溫、脈搏、血壓，醫學辦稱為四大體征。第五是疼痛，第六就是痛苦。它們是維持機體正常活動的支柱，缺一不可，不論哪項異常也會導致嚴重或致命的疾病，同時某些疾病也可導致這四大體征的變化或惡化。

簡言之，痛苦，是會死人的！

那麼你對心臟的保護又了解多少呢？如果你已經受了好多苦，痛了好多回，請注意這10個習慣吧！別再有了！

堵車時開車窗。

堵車時開窗很可能讓你心臟受損。美國一項研究表明，人們陷於交通堵塞後一小時，心臟病發作的風險會增加3.3倍。駕車時高度緊張會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發冠心病。再打開窗戶，臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來。不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以一旦遇上交通擁堵，最好也不要開窗透氣，使用車輛內循環系統為宜。

過度疲勞後溫泉。

身體感覺到極度疲勞時泡個溫泉，是不少中老年男性熱衷的休閑方式。實際上，溫泉中水溫過高會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。在疲勞的狀況下大量飲酒後再蒸桑拿，這種情況最危險。老年人、心臟病高血壓患者最好不要長時間泡溫泉，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。

久看電視喝濃茶。

泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態。哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命後果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%,那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%.如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在1-2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

棋牌室里抽煙。

煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。專家強調，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。

酒後喝咖啡。

飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。徐成斌解釋說，酒後再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒後不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒30-60分鐘、葡萄酒1-3小時之內，不要喝咖啡。

憤怒時暴飲暴食。

易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時，身體會分泌大量增加讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發高膽固醇血症和高血糖。美國心臟學會的一項研究也指出，在過度進食一小時內，心臟發病的可能性會增大10倍。對於已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說，更加危險。

萌健康，早上7點，帶您一咕嚕活到2500年！

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