女人過了25歲，就該多吃這些食物，來提高細胞活性抗衰老

女人一旦過了25歲之後，體內的新陳代謝加快，皮膚內的水分和膠原蛋白成分加速減少，活性也越來越低，一些衰老的現象就會體現出來。我們沒辦法阻止皮膚衰老，但是我們可以通過飲食來調節，延緩皮膚的衰老速度。

素有「雪蓮子」之稱的皂角米，是植物中的燕窩，半透明的狀態，口感彈彈的。在以前只有貴族才有機會享用，煮湯煮粥都可以。經常食用，皮膚也逐漸彈彈滑滑的。

雪燕樹分泌出來的一種凝脂，泡水後拉絲很長，晶瑩剔透特別好看，外形有點像我們熟知的燕窩，價格卻很低，效果可以與燕窩相媲美。可以補充皮膚的水分，並清熱潤肺解毒，適合皮膚干並經常熬夜的女性食用。

野生桃膠，就是桃樹的樹枝上分泌出來的一顆顆汁液的凝固體。桃膠具有養顏、抗衰老的功效。愛美的姑娘們，一定要經常食用，只要動動嘴就能讓皮膚散發光彩。

桃膠可以用來燉湯、燒菜、煮粥等等各種食用方式，最受女人喜歡的做法就是用它燉牛奶，美味又養顏。

自生長開始後，30天以內就採摘的小銀耳，處在乳耳狀態，比我們日常用到的大銀耳營養成分高几倍，口感還更好，效果也不是能相比的。

小銀耳一泡就開，可以做銀耳羹，口感潤滑，滿滿的都是膠原蛋白，能幫助嫩膚美容、延年益壽哦。

女人抗衰老食譜

保元湯

做法

一條活鯽魚（500g擺布）、250g瘦牛肉、

一個大豬蹄、生山楂、紅棗

做法

1、將豬蹄、鯽魚、牛肉都拾掇潔凈，牛肉切碎，山楂、紅棗去核

2、把所有資料都扔進砂鍋里，加兩升水，不用放調味料，鹽也不要放，小火煮一天或一夜 就可以了。

3、煮好後的湯去掉外表的殘渣浮沫，等到冷卻後除掉外表的油。喝的時分加熱，遲早各一 碗。

板栗燉豬蹄

板栗400g、豬蹄2隻、

蔥段、鹽、味精、生薑片

做法

1、先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除掉蹄甲，刮洗潔凈，用刀斷開；

2、將板栗去掉外殼，洗凈；

3、砂鍋置於火上，參加適當清水，放入豬蹄，煮沸後撇去浮沫；

4、放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時；

5、煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。

西蘭花豆酥鱈魚

用料

鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜、料酒、糖

豆豉、鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法

1、鱈魚用適當鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用；

2、鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒 酥後澆到加工好的鱈魚上；

3、.西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

木瓜紅棗蓮子

用料

木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法

1、將蓮子、紅棗洗凈，蓮子用純凈水泡發一會；

2、將紅棗、蓮子加適當冰糖，煮熟待用。

3、將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

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