一夜夜的「褥汗」濕透時，我只想清爽坐月子！

十幾年前，我覺得月子病離我遙遠，覺得這都是別人的事。生大女兒之後，體會到了，很多事真的是不經歷不知道，可是經歷了也就晚了。

於是，我進入這個領域，有機會目睹這樣的故事一再發生，實感心痛，但能做的有限，自己不重視，別人再高明也是枉然，徒嗟嘆。

1"褥汗"一詞的來源？

分娩後頭幾天，媽媽出汗特別多，尤其在飯後、活動後、睡覺時和醒後出汗更多，被稱為「褥汗」，遇到夏天甚至會大汗淋漓，濕透衣褲、被褥。這是正常的生理現象。

出汗是月子病的一種嗎？你可能說不一定，要看出汗到什麼程度。那麼，到達月子病程度的出汗，產婦的感覺是怎麼樣的？

2媽媽為什麼會褥汗？

由於孕期體內瀦留的大量水分，分娩後，機體也不再需要如此多的循環血量了。瀦留的水分就顯得多餘，必須排出體外，才能減輕心臟負擔，促進產後的機體康復。

排出人體內多餘的水分有三條途徑：1、以尿液形式排出；2、通過呼吸以水蒸氣的形式帶走；3、以出汗的方式排出。

因而，產婦在產褥期不僅尿量增多，而且汗腺分泌活動也增強，這就使得產婦無論是在冬天還是春秋季節，都顯得比較多汗。 所以，產後多汗是機體進行自我調節的結果，不是病態，亦不是體虛，無須進補。

另外，產婦進食湯湯水水較多，也是出汗多的原因之一。

3褥汗持續時間？

褥汗一般在產後1～3天較為明顯，於產後1周左右自行好轉。一般恢復的時間因人而異，體質好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。

而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會持續半個月，最多是15天左右。

但是，如果媽媽出汗持續時間過長，超過半個月時間，就不屬於正常現象了。長久出汗，會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等產後亞健康綜合癥狀，影響非常人體健康，媽媽們要及時進行治療。

4看一個案例：

好！今天，我就給各位貢獻這個最纏綿，最兇險，最難調理的月子病，即產後汗症的來龍去脈。不要說我沒提醒你，防永遠勝於治。等到你真的得了汗症，讀十篇這樣的文章也沒用。

最近在調理的兩個產後汗症的媽媽，巧得很，她們既是同學，同時坐月子，竟然還都患了嚴重的產後汗症，無法正常工作，痛苦不堪。看看她們給我的反饋吧：

另一個媽媽，是二胎媽媽，孕前體質很好，是非常難得的平和體質，可是2個半月下來，發現：虛汗不止、特別怕冷。

至於怎麼調理，這是一個複雜的過程，新媽媽未必感興趣，因為這些離你還很遠。可是有一件事值得你現在就知道，就是這個汗症是怎麼來的。

我分析給你聽啊。這兩個媽媽都有一個共同特點，就是特別怕冷，三伏天貼暖寶寶還怕嫌冷，但是舌質紅，苔黃膩——卻看似有熱，這是怎麼回事呢？這是因為上熱下寒。

5形成原因（中醫論）：

1、每個產婦（包括體質好的人），「多虛多淤易外感」，「百脈空虛」是產婦的共性特點。因為十月懷胎，很多氣血去滋養了胎兒，分娩又大量消耗氣血，是造成產婦「氣血兩虧」的根源。所以，能不能「有效」地補進去，填補虧空的氣血，是衡量一個月子飲食是不是得當的標準之一。

難點是：「虛不受補」。有時候「吃了」，不等於「補了」，補益的效果，並非單純取決於補品，還要考慮媽媽的體質，進補的時機，和進補的節奏。如果沒有「有效」進補，下焦虧虛，便是「下寒」的基礎。

2、這個時代，生活條件好，物質豐富。容易造成一味進補，卻不得其法。為了催奶，外加體「虛」，於是，雞湯，魚湯，豬腳湯等等就開始上了，產婦不肯吃，家人還生氣。曾經有一個媽媽兩個月吃了幾萬元的花膠，體質補得又瘦又弱。這樣，便形成了「上熱」。

按中醫分析，現代人上熱下寒體質形成的原因：熬夜，飲食不節。一個體質的形成是長期不良生活習慣造成，而一個月子病的形成，僅僅需要2個月。

雖然，產後汗症可以經過調理順利康復，但是很多汗症情況複雜，尤其夾雜情緒因素就更加難調，調理周期更長。

所以，還是說一下，防重於治！

6褥汗期的護理小建議：

1.室內溫度適宜，保持空氣流通。但不要窗邊、空調下吹冷風。

2.選擇純棉的內衣，睡衣，勤換洗，保持清爽乾淨。 3. 穿衣、蓋被要合適，糾正捂汗的觀念，以合適為好。

4. 可以按醫囑進行淋浴，產後注意個人衛生，防止細菌感染。

很多長輩會說產後需要捂一捂汗，但是現代醫學證明捂汗對身體毫無益處，甚至可能會導致脫水。各位媽媽要注意啦！

因此，產後媽媽的合理飲食，根據個人體質科學調補，隨著大家生活質量的需求提高，應該越來越得到更多人的關注。

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