沒錢上健身房就自己做一個，幾天後人人一身健美肌肉

身體強健對每個人來說都很重要，特別是在偏遠落後的地方，如果體質不夠好就可能撐不起一個家庭。在非洲的迦納，就有這麼一群老兄，沒錢去什麼健身房，就乾脆自己動手搭了一個健身場所，人人一身好肌肉。

他們就在一個院子里，用一些廢棄的材料開始搭建起來。

有時候朋友親人們也會來幫忙，畢竟人家那裡民風可是很淳樸的。

這個就是做好後的樣子，這個東西就是健身房裡經常看到的器材，具體叫什麼小編也不知道，反正是躺在上面鍛煉肌肉的。

舉重用的杠鈴應該是車輪的輪輞，每天空閑下來就會有一群人來這鍛煉身體，畢竟也沒事情做，久而久之，人人肌肉爆表了。

當然，想要有一身健美的肌肉光鍛煉是不行的，還得配合各種高蛋白質的飲食，這裡就放一張圖吧，小編看著都餓。應該是煎蛋以及一種高纖維的薯類吧，也可能是饃饃，右上角的那個應該是花生了。