讓你短命的不是煙酒，而是你手裡的白開水！

水是生命之源，早餐喝一杯，排毒清腸;上班喝一杯，補水舒心;飯後喝一杯，消食健胃……我們都知道喝水有很多好處，但是你真的會喝水嗎？千萬別覺得小九這個問題很幼稚，往下看你就知道了。

你知道嗎？水喝不對會短命！

1、自來水不能一燒開就喝

你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為自來水一般都使用氯進行消毒，其中的氯會和水中的有機物結合，生成氯仿、鹵代烴等致癌物質。中國農業大學的姜微波教授建議，燒水的時候不妨試試三步走，將自來水接在水壺後放置一會再燒;水快煮開的時候打開壺蓋;水開以後等三分鐘後再飲用，這樣可以使水中的氯含量下降到安全值。

2、飲水機不洗會大量繁殖細菌

飲水機看似提高了喝水的質量，其實隱藏著「二次污染」的隱患。根據國家環衛部門的檢測數據，桶裝水飲水機中的冷熱內膽三個月不洗就會繁殖大量的細菌，比如葡萄球菌、大腸桿菌等，因此最好一個月清潔一次，夏天要半個月清潔一次。

3、不能常喝瓶裝水

瓶裝水攜帶方便，飲用簡單，許多人外出都會選擇直接購買瓶裝水。但是，瓶裝水使用的聚酯瓶其中含有導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶裝水暴露於高溫環境時，或者開啟後閑置，有害物質就會慢慢滲入水中，危害身體健康。建議大家在外出時盡量自己用水壺裝水，健康又環保。

4、渴了再喝水小心誘發心腦血管疾病

許多人喝水只是為了解渴，這是不對的，喝水會加速身體的新陳代謝，一旦身體長時間缺水，血液的粘稠度就會增加，很容易誘發心腦血管疾病。同時，如果沒有養成定時喝水的習慣，人喝水的慾望就會越來越低。因此，不管渴不渴，上班時見縫插針，有機會就喝一口水，才能慢慢養成習慣。

5、晨起不喝水，到老都後悔

早餐起床的第一杯水是真正的「救命水」，尤其對於中老年人來說。經過一夜的睡眠身體會產生許多代謝垃圾，起床喝一杯水可以降低血液的粘稠度，促進人體血液循環。早晨飲用的水一般選擇以下三種：

·清澈的水，白開水、礦泉水都可以。

·淡鹽水，可以有效緩解便秘。

·淡檸檬水，有利於促進食慾。

6、睡前喝水 降低腦血栓風險

睡前不應該喝太多水，但可以稍微喝兩口，尤其是老年人。當人進入睡眠後，血液中的水分會減少，血液稠度會上升，臨睡前適當喝水，可以減少血液的粘稠度，從而降低腦血栓的發病風險。在乾燥的季節，水還可以滋潤人體呼吸道，幫助我們更好入睡。

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