中醫教你看懂基礎體溫，打造易受孕體質

懷孕或生第二胎好睏難？體質是很重要的關鍵！很多患者第一次來看不孕症門診，聽到要量基礎體溫都覺得好麻煩！現代人大部分都晚睡，早上又起不來，假日沒上班又睡到中午，每天早上定時量溫度真是一大折磨，也有些人覺得用排卵試紙看排卵就好了，何必每天量溫度呢？

其實現代夫妻晚婚，經濟與工作壓力都很大，大都有體質上的偏差，量基礎體溫其中一個好處就是固定作息，養成早睡早起的好習慣，也有助於打造容易受孕的體質。

量基礎體溫有什麼好處？

來看中醫不孕門診，除了癥狀、腹診、看舌頭、把脈之外，基礎體溫的量測也十分重要，可看出體內陰陽氣血的變化，提供了客觀的半定量分析，使得診斷與治療更加精確有效。從基礎體溫的變化看出氣血以及沖任胞宮是否正常，在月經周期的不同階段，通過中藥促排卵、改善黃體功能、助子宮內膜剝脫，有以下優點：

1. 簡單容易不用花大錢，自行在家操作，沒有侵入性。

2. 從有沒有高低溫差距，看出有沒有排卵。

3. 從低溫升高溫，預測何時排卵。

4. 從高溫圖型，看黃體功能好不好。

5. 整體曲線判定中醫體質證型。

6. 讓中醫開藥更加精確。

7. 幾次療程之後，看出治療成效。

基礎體溫小介紹

基礎體溫英文為basal body temperature，簡稱＂BBT＂，育齡期女性的基礎體溫受到卵巢分泌的性激素影響，而呈現周期性波動，從1904年發現基礎體溫與卵巢功能的關係後，到現在已經應用一百多年了，雖然現在西醫都用超聲波監測排卵，但在中醫不孕的診斷治療中仍為不可或缺的一部份。

怎麼量基礎體溫？

1. 先去買一支電子基礎體溫計，放在床頭或伸手可及之處。

2. 經過6-8小時連續睡眠。
   

3. 醒來後躺在床上不要動、不要說話。

4. 將體溫計置於舌下測量5分鐘。

5. 將結果紀錄在基礎體溫表上。

6. 將每日測得的基礎體溫連成曲線即為基礎體溫曲線。

注意事項

1. 每天需固定時間量測，前後如超過一小時要特別備註。

2. 從月經來第一日開始量，至少連續量6個月。

3. 基礎體溫很容易受到情緒、失眠、感冒、生病吃藥等因素影響。

4. 如常常情緒波動、失眠、容易感冒、生病等等，要先將身體調好，再準備受孕。

正常體溫圖形長這樣

由於卵巢黃體產生的黃體素能作用於下丘腦溫度中樞，而使BBT 升高，而排卵後才有較高的黃體素產生，所以排卵前後就形成低溫相和高溫相的雙相體溫，正常BBT曲線具有雙相性的特點，有高低溫差距代表有排卵，簡單來講，有雙向性代表有及格（就是60分）。

正常基礎體溫曲線

以一般28天的月經周期為例：

從月經第1天到第14天溫度偏低，約在36.4-36.5℃，因人而異，排卵前，會出現最低溫（約36.3℃），排卵後3天內上升0.3到0.5℃，高溫持續12-14天左右，直到下次月經第1天再度下降，高溫相波動通常不超過0.2 ℃。

我的圖形不正常怎麼辦？

想要懷孕一定要有排卵，如果長期不排卵或月經紊亂不規則，例如：卵巢功能低下、無排卵性閉經、甲狀腺機能亢進、泌乳激素過高、雄性素過高、多囊卵巢綜合症等疾病，會大幅降低懷孕的機率！

臨床上BBT 上升的快慢、幅度和持續時間，常用來分析卵泡及黃體功能，例如：高溫期太短、爬升或下降時間過長、高低溫差太小、高溫期波動太大，都可能與黃體功能不全有關

看看下面幾個圖型，自己屬於哪一種？

左圖左手邊低溫期僅九天／右圖左手邊低溫期起始溫度偏高且鋸齒狀

左圖低溫期整體偏高／右圖左手邊低溫期上上下下不穩定

上四圖低溫期過短、偏高或呈鋸齒狀，代表血瘀血熱、心肝鬱火或陰虛內熱體質，宜避免熬夜、嗜吃烤炸辣、過度進補。

整體溫度偏低且高低溫相差過小

上圖代表脾腎二虛體質，偏於陽氣虛。先不要急著懷孕，否則容易因胎失所養而導致早期流產。

低溫期持續24天

上圖低溫期過長，若大於17天多為卵泡品質差，屬陰虛及陽的體質。

左圖右手邊高溫期上上下下不穩定／右圖高溫期爬升天數太長

左圖右手邊高溫期中央凹陷／右圖右手邊高溫期僅持續五天

上四圖高溫期缺陷，常見於黃體功能不全，屬脾腎不足、沖任失固、陽氣不足，宜避免冰品、冷飲及冷性食物等等。

高溫期持續17天後下降－流產

高溫期偏長，之後又突然下降，或伴有出現不正常出血、腹痛，有可能是早期流產。

黃體期持續18天以上未下降

如果月經沒來，排卵後體溫持續維持在高溫期，有可能是懷孕，建議月經過期後五至七天再驗

取早上第一次小便比較準確。

如果常常月經不規律（提早或延後超過七天），或合并有多囊性卵巢、痛經、肌瘤、巧克力囊腫、腺肌症、內膜異位、輸卵管不通、高齡等問題，一定要及早看醫師，不要延誤了懷孕的黃金時期哦！